wayground logo

Free Printable Worksheets

NEW

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

PJOK 2025/2026 Ganjil

Total questions: 40

Worksheet time: 40mins

Name
Class
Date
1.

Penemu olahraga permainan bola basket adalah ....

a)

Dr. James Naismith

b)

William G. Morgan

c)

Charles Wreford Brown

d)

Ir. Soeratin

2.

Tujuan melakukan dribbling dengan bola tinggi adalah untuk ....

a)

menerobos pemain lawan

b)

melakukan serangan cepat

c)

mengatur tempo permainan ketika penjagaan musuh longgar

d)

awalan melakukan lay up shoot

3.

Dalam permainan bola basket, bentuk gerakan lengan saat melakukan lay up shoot adalah ... bola ke arah ring.

a)

mendorong

b)

menghantar

c)

melempar

d)

memukul

4.

Teknik dasar bola basket pada gambar di atas adalah ....

a)

bounce pass

b)

dribbling

c)

chest pass

d)

pivot

5.

FIBA merupakan induk organisasi bola basket yang kepanjangannya adalah ....

a)

Federation International de Basketball Amatir

b)

Federation International Basketball Amateur

c)

Federation Internationale de Basketball Amateur

d)

Federation Internal Basketball Amateur

6.

Jika Anda ingin mengoper bola jarak pendek, sebaiknya menggunakan teknik operan ....

a)

dari depan dada

b)

dari atas kepala

c)

pantulan

d)

samping

7.

Teknik memasukkan bola ke dalam ring bola disebut juga ....

a)

dribbling

b)

blocking

c)

pivot

d)

shooting

8.

Tembakkan yang dilakukan sambil melompat dalam permainan bola basket disebut...

a)

lay up

b)

jump shot

c)

free throw

d)

three pointer

9.

Induk organisasi bola basket internasional adalah...

a)

FBV

b)

FIFA

c)

NBA

d)

FIBA

10.

Permainan bola basket berasal dari...

a)

Prancis

b)

Amerika Serikat

c)

Inggris

d)

Italia

11.

Pengertian servis dalam permainan bola voli adalah ....

a)

sebuah pukulan awal untuk memulai suatu permainan dalam bola voli

b)

operan/umpanan

c)

pukulan yang dilakukan menggunakan satu tangan di atas net serta dilakukan dengan keras

d)

suatu bentuk upaya yang dilakukan pemain bola voli untuk membendung serangan lawan/smash yang dilancarkan oleh pemain lawan

12.

Untuk menghalangi smash lawan, pemain voli dapat menggunakan teknik ....

a)

passing

b)

smash

c)

service

d)

blocking

13.

Berat badan saat servis bawah dalam permainan bola voli tertumpu pada ....

a)

tangan

b)

perut

c)

ujung kaki di bagian depan

d)

ujung kaki di bagian belakang

14.

Pada saat melakukan bendungan, tangan pemain digerakkan dengan kuat dan lengan berada dekat dengan net. Teknik bendungan ini disebut bendungan ....

a)

aktif

b)

pasif

c)

satu pemain

d)

dua pemain

15.

Pencipta olahraga permainan bola voli adalah ....

a)

M. Luther

b)

Wiliam G. Morgan

c)

James A. Naismith

d)

Hasley

16.

Berdiri dengan kedua kaki dibuka selebar bahu dan kedua lutut direndahkan hingga berat badan tertumpu pada ujung kaki di bagian depan. Rapatkan dan luruskan kedua lengan di depan badan hingga kedua ibu jari sejajar, dan pandangan ke arah datangnya bola, merupakan sikap awal ....

a)

servis bawah

b)

passing bawah

c)

smash

d)

blocking

17.

Tujuan utama melakukan passing atas adalah untuk ....

a)

menipu pemain lawan

b)

memberikan umpan pada smasher

c)

menerima serangan lawan

d)

mengumpan bola kepada tosser

18.

Pada permainan bola voli, servis dilakukan sebagai ....

a)

pukulan permulaan

b)

penyajian bola pertama

c)

tanda dimulainya suatu pertandingan

d)

memblok serangan lawan

19.

Nama awal permainan bola voli adalah...

a)

volleyball

b)

mintonette

c)

basketball

d)

handball

20.

Gerakan yang tepat dari kedua lengan dalam melakukan smash dalam permainan bola voli adalah diayun ke...

a)

depan atas

b)

depan bawah

c)

samping atas

d)

samping bawah

21.

Perhatikan video berikut!

Pada Video tersebut merupakan aktivitas lompat jauh gaya...

a)

tuck style

b)

western roll

c)

schnepper

d)

walking in the air

22.

Gerakan dalam lompat jauh merupakan kombinasi antara ....

a)

kecepatan dan keseimbangan

b)

kekuatan dan kecepatan

c)

keseimbangan dan kekuatan

d)

daya tahan dan lompatan

23.

Dalam melakukan lompat jauh harus mengikuti tahapan-tahapan dalam melakukan lompat jauh. Urutan tahapan-tahapan teknik lompat jauh adalah...

a)

Awalan, sikap badan di udara, sikap mendarat, dan berjongkok

b)

Awalan, tolakan/tumpuan, sikap mendarat, dan berjongkok

c)

Awalan, tolakan/tumpuan, sikap badan di udara, dan sikap mendarat

d)

Awalan, tolakan/tumpuan, sikap badan di udara, dan berjongkok

24.

Ada dua cara dalam melakukan teknik melayang dalam lompat jauh, di antaranya sikap ....

a)

jongkok dan melompat

b)

jongkok dan menggantung

c)

melayang dan jongkok

d)

menggantung dan melayang

25.

Lompat jauh termasuk jenis olahraga ....

a)

artistik

b)

atletik

c)

ritmis

d)

ketangkasan

26.

Berikut cara mendarat yang benar pada lompat jauh adalah ....

a)

kaki diluruskan

b)

kaki ditekuk ke belakang

c)

kaki ditekuk ke depan

d)

lutut ditekuk

27.

Kecepatan yang tinggi pada waktu akan melompat ditentukan pada saat ....

a)

awalan

b)

melayang

c)

menumpu

d)

mendarat

28.

Hal yang perlu diperhatikan pada waktu melayang di udara adalah ....

a)

kelenturan badan

b)

keseimbangan posisi tubuh

c)

gerak kaki

d)

menjaga konsentrasi

29.

Berikut hal yang harus diperhatikan ketika melakukan tolakan adalah ....

a)

keseimbangan

b)

kelenturan

c)

fleksibilitas

d)

keindahan

30.

PERSILAT didirikan pada tanggal ....

a)

11 Maret 1985

b)

17 Maret 1980

c)

11 Maret 1980

d)

17 Maret 1985

31.

Aspek pencak silat yang meliputi pertandingan dan demonstrasi jurus, yaitu ....

a)

olahraga

b)

seni budaya

c)

mental spiritual

d)

percaya diri

32.

Gerakan yang diawali dengan meluruskan tungkai hingga ujung kaki menuju sasaran merupakan teknik tendangan ... dalam pencak silat.

a)

sabit

b)

lurus

c)

busur

d)

T

33.

Arah gerak lengan yang benar ketika melakukan teknik dasar tangkisan adalah ... badan.

a)

depan

b)

atas

c)

samping

d)

bawah

34.

Salah satu dari beberapa teknik bertahan dalam olahraga pencak silat adalah usaha pembelaan dengan cara memindahkan sasaran dari arah serangan, dengan melangkah atau memindahkan kaki atau yang disebut sebagai ....

a)

tangkisan

b)

hindaran

c)

elakan

d)

tangkapan

35.

Koordinasi antara sikap kuda-kuda, sikap tangan, dan sikap tubuh disebut ....

a)

tendangan

b)

sapuan

c)

jurus

d)

sikap pasang

36.

Kuda-kuda yang digunakan dalam pencak silat berfungsi untuk...

a)

posisi bertahan

b)

memperkuat otot kaki

c)

menstabilkan tubuh

d)

meningkatkan kelenturan

37.

Gerak spesifik dalam pencak silat dapat berupa...

a)

pukulan dan tendangan

b)

kombinasi berbagai gerakan, seperti pukulan, tendangan, kunci, dan bantingan

c)

gerakan melompat

d)

gerakan menghindar

38.

Fungsi gerakan langkah padaa pencak silat adalah...

a)

sebagai penghantar teknik

b)

untuk mengatur gaya

c)

untuk serangan lawan

d)

sebagai dasar tumpuan

39.

Dalam pertandingan pencak silat, serangan yang diperbolehkan biasanya diarahkan ke bagian...

a)

kaki dan tangan

b)

kepala dan leher

c)

badan dan kaki

d)

kaki dan lengan

40.

Teknik dasar dalam pencak silat yang menggunakan gerakan langkah zig-zag atau gergaji, baik gerakan maju maupun mundur disebut langkah...

a)

zig-zag

b)

ladam

c)

segi empat

d)

S