WorksheetsPJOK_8_SAS_GANJIL_2025/2026
Total questions: 43
Worksheet time: 27mins
Tujuan utama permainan sepak bola adalah …
Menguasai bola
Mencetak gol sebanyak-banyaknya
Menjaga pemain lawan
Menguasai wasit
Teknik dasar untuk membawa bola disebut …
Passing
Shooting
Heading
Dribbling
Operan jarak dekat dalam sepak bola umumnya dilakukan dengan …
Punggung kaki
Tumit
Kaki bagian dalam
ujung kaki
Teknik menendang bola dengan punggung kaki bertujuan untuk …
Operan jarak pendek
Operan lambung
Tendangan keras dan jauh
Menggiring bola
Pemain yang bertugas mengatur alur permainan adalah …
Bek
Gelandang
Penyerang
Kiper
Teknik dasar yang paling pertama dikuasai dalam permainan sepak bola adalah …
Menendang
Menggiring
Menangkap
Menyundul
Gerakan mengarahkan bola ke sasaran dengan kaki disebut …
Passing
Throw-in
Shooting
Dribbling
Posisi pemain yang bertugas menjaga gawang adalah …
Bek
Kiper
Gelandang
Striker
Menggiring bola menggunakan bagian dalam sepatu pada sepak bola disebut …
Inside dribble
Outside dribble
Heading
Volley
Teknik dasar bola voli untuk memulai permainan disebut …
Smash
Blocking
Servis
Passing
Servis bawah dalam bola voli biasanya digunakan untuk …
Serangan kuat
Awal belajar
Menipu lawan
Smash cepat
Passing atas dalam bola voli digunakan untuk …
Menerima smash
Mempersiapkan smash
Menahan bola
Servis
Dalam bola basket, teknik dasar melempar bola disebut …
Shooting
Dribble
Passing
Rebound
Teknik memasukkan bola ke ring disebut …
Passing
Shooting
Dribbling
Pivot
Operan bola basket yang dilakukan dari dada ke dada lawan disebut …
. Chest pass
Bounce pass
Lob pass
Overhead pass
Start yang digunakan pada lari cepat adalah …
Start berdiri
Start jongkok
Start melayang
Start duduk
Lari jarak pendek disebut juga …
Sprint
Jogging
Marathon
Hiking
Pada lompat jauh, bagian tubuh yang pertama kali menyentuh bak pasir saat pendaratan seharusnya …
Tangan
Kepala
Kaki
Pinggul
Gaya pada lompat jauh yang sering diajarkan di sekolah adalah …
Gaya menggantung
Gaya berjalan di udara
Gaya mengganunting
Semua benar
Lempar lembing dilakukan dengan cara …
Bola dilempar ke samping
Benda dilempar ke atas
Lembing dilempar sejauh mungkin
Lembing diputar di kepala
Arah lembing saat dilempar adalah …
Ke bawah
Horizontal
Sedikit miring ke atas
Vertikal
Dalam lari estafet, alat yang digunakan adalah …
Bola
Tongkat
Bendera
Tali
Daerah untuk pergantian tongkat estafet disebut …
Zona aman
Zona start
Zona finish
Zona tukar
Kemampuan tubuh melakukan aktivitas tanpa lelah berlebihan disebut …
Kecepatan
.Kelincahan
Kebugaran jasmani
Kekuatan
Push up bermanfaat untuk melatih …
Otot lengan dan dada
Otot paha
Otot perut
Otot bahu saja
Loncat tali melatih komponen …
Kekuatan
Daya tahan
Kelincahan
Kelenturan
Tes lari 12 menit digunakan untuk mengukur …
Kelincahan
Daya tahan jantung paru paru
Kecepatan
Kekuatan
Gerakan senam irama dilakukan dengan mengikuti …
Musik
Warna
Cuaca
Waktu
Senam irama dapat meningkatkan …
Konsentrasi
Kelincahan dan kelenturan
Kecepatan
Kekuatan saja
Komponen kebugaran jasmani yang berhubungan dengan kelenturan adalah …
Flexibility
Endurance
Agility
Strength
Pola hidup bersih dan sehat bertujuan untuk …
Menjadi kaya
Menghindari penyakit
Menjadi juara olahraga
Memperbanyak aktivitas
Sumber energi utama tubuh manusia adalah …
Mineral
Karbohidrat
Vitamin
Air
Contoh makanan tinggi protein adalah …
Nasi
Roti
Ikan Gula
Gula
Manfaat olahraga secara rutin adalah …
Menurunkan nafsu makan
Meningkatkan kebugaran
Mengurangi tidur
Menambah stres
Cara mencegah dehidrasi saat berolahraga adalah …
Tidak minum sama sekali
Minum sedikit saja
Minum cukup air
Minum setelah pingsan
Komponen kebugaran jasmani yang berkaitan dengan kemampuan tubuh melakukan aktivitas dalam waktu lama adalah …
Kekuatan
Daya tahan
Kelincahan
Kelenturan
Latihan yang tepat untuk melatih kekuatan otot perut adalah …
Sit up
Jogging
Skipping
Lari cepat
Kemampuan tubuh mengubah arah dengan cepat disebut …
Fleksibilitas
Kelincahan
Kecepatan
Keseimbangan
Contoh latihan untuk meningkatkan kecepatan adalah …
Shuttle run
Lari sprint
Push up
Senam irama
Kemampuan otot melakukan kontraksi maksimal disebut …
Kekuatan
Daya tahan
Kelenturan
Kecepatan
NAMA LENGKAP
NO PESERTA SAS
KELAS
8A
8B
