Wayground logo

Free Printable Worksheets

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

PSAS GANJIL 7 PJOK 25/26

Total questions: 40

Worksheet time: 20mins

Name
Class
Date
1.

Perhatikan pernyataan berikut.

1. Telapak kaki

2. Punggung kaki

3. Paha depan

4. Paha belakang

5. Tumit

Di antara pernyataan tersebut, bagian tubuh yang dapat digunakan untuk menerima dan mengontrol bola dengan baik dalam permainan sepak bola adalah...

a)

1 dan 4

b)

3 dan 5

c)

3 dan 4

d)

2 dan 5

2.

Gerakan inti dari menggiring bola menggunakan punggung kaki adalah ...

a)

fokus perhatian pada bola, bola didorong menggunakan (instep) kaki beberapa kali tetapi tidak boleh terlalu jauh. Kepala tegak untuk melihat lapangan, lawan, kawan dengan baik

b)

kaki tumpu diletakkan di samping bola dengan jari kaki menghadap ke depan dan lutut sedikit ditekuk, kaki untuk menggiring bola lurus dengan bola, badan tegak, dan pandangan mata ke arah bola

c)

bergerak ke arah bola, badan bagian atas dicondongkan ke belakang dengan dada dibusungkan. Pandangan mata memperhatikan bola yang datang, bola diterima menggunakan dada dengan gerakan menarik ke belakang untuk mengurangi benturan.

d)

bersiap untuk melakukan gerakan lebih lanjut (mengumpan atau menembak)

3.

Kaki sepak diayunkan dari belakang ke depan dengan membentuk suatu lingkaran. Bagian punggung kaki mengenai bola dengan ayunan yang kuat dan ke arah sasaran. Gerakan ini merupakan gerak spesifik...

a)

mengumpan teman

b)

menembak ke gawang

c)

mengelabui lawan

d)

menggiring bola

4.

Induk organisasi sepak bola internasional adalah ...

a)

PSSI

b)

FIFA

c)

Persilat

d)

PBSI

5.

Berdasarkan gambar perkenaan kaki yang menyentuh bola adalah bagian ...

a)

telapak kaki

b)

samping kaki

c)

ujung kaki

d)

punggung kaki

6.

Berikut merupakan gerakan yang dilarang dalam permainan sepak bola, yaitu ...

a)

menembakkan bola ke gawang lawan

b)

mengunakan tangan untuk memasukkan bola ke gawang lawan

c)

mengumpan bola ke belakang menuju teman

d)

menangkap bola dengan telapak tangan untuk penjaga gawang

7.

Gerakan pada gambar merupakan gerakan ...

a)

menendang bola dengan kaki bagian dalam

b)

menendang bola dengan ujung kaki

c)

menerima bola dengan kaki bagian dalam

d)

menerima bola dengan ujung kaki

8.

Ukuran keliling bola standar FIFA untuk pertandingan sepak bola ...

a)

60 - 70 cm

b)

65 - 70 cm

c)

68 - 71 cm

d)

69 - 71 cm

9.

Bergerak ke arah bola, badan bagian atas dicondongkan ke belakang dengan dada dibusungkan. Pandangan mata memperhatikan bola yang datang, bola diterima menggunakan dada dengan gerakan menarik ke belakang untuk mengurangi benturan. Selanjutnya bola diarahkan ke kaki yang akan menendang. keterangan tersebut merupakan gerak ...

a)

menerima bola dengan kepala

b)

menyundul bola dengan kepala

c)

menerima bola dengan kaki

d)

menerima bola dengan dada

10.

Yang bukan termasuk tehnik dasar permainan bola voli adalah ...

a)

passing

b)

smash

c)

blocking

d)

heading

11.

Tujuan utama dalam permainan lempar tangkap bola dalam permainan bola voli adalah ...

a)

untuk melatih koordinasi gerak

b)

meningkatkan keterampilan passing bawah

c)

menumbuhkan kerja sama tim

d)

melatih kekompakan

12.

Kelompok permainan yang bercirikan pertukaran objek permainan dengan batasan jumlah sentuhan setiap pemain atau regu disebut ...

a)

permainan net

b)

permainan invasi

c)

permainan fielding

d)

permainan bola kecil

13.

Berikut ini yang bukan termasuk permainan net adalah ...

a)

permainan bola tangan

b)

permainan tenis lapangan

c)

permainan tenis meja

d)

permainan bulu tangkis

14.

Jari-jari tangan terbuka lebar dan kedua tangan membentuk mangkuk hampir saling berhadapan. Sebelum menyentuh bola, lutut sedikit ditekuk hingga tangan berada dimuka setinggi hidung. Sudut antara sikut dan badan ± 45°. Bola disentuhkan dengan cara meluruskan kedua kaki dan lengan. Sikap pergelangan tangan dan jari-jari tidak berubah. Prosedur tersebut merupakan cara melakukan ...

a)

servis atas

b)

servis bawah

c)

passing atas

d)

passing bawah

15.

Berikut ini hal-hal yang penting diperhatikan saat melakukan smes dalam permainan bola voli adalah ...

a)

posisi tolakan

b)

jarak kedua kaki dianjurkan kira-kira 10-30 cm

c)

sikap tubuh melenting seperti busur

d)

tangan pukul ditarik seluas-luasnya ke atas kepala

16.

Saat melakukan passing bawah pada permainan bola voli, bagian tangan yang digunakan untuk memukul bola adalah ....

a)

punggung tangan

b)

pergelangan tangan

c)

ujung jari

d)

telapak tangan

17.

Tangan lempar diayunkan dari atas menuju bawah lutut, merupakan cara melemparkan bola ...

a)

lurus mendatar

b)

melambung

c)

rendah

d)

menggelinding

18.

Penemu permainan Softball berasal dari kota ...

a)

Manhattan

b)

Chicago

c)

New York

d)

Oklahoma

19.

Seorang pelambung bertugas melambungkan bola ke arah pemukul dengan ayunan dari ...

a)

bawah dengan dua tangan

b)

atas dengan dua tangan

c)

bawah dengan satu tangan

d)

atas dengan satu tangan

20.

Gerakan pada gambar merupakan gerak lemparan ...

a)

bawah

b)

samping

c)

atas

d)

diagonal

21.

Pada saat memukul bola pada saat permainan sofbol posisi pemukul saat memukul bola berada di ...

a)

sejajar bahu

b)

bawah bahu

c)

atas bahu

d)

depan dada

22.

Permainan kasti merupakan olahraga permainan beregu yang dimainkan oleh dua regu. Masing-masing regu terdiri atas ... orang pemain.

a)

10

b)

11

c)

12

d)

14

23.

Apabila bola datang melambung posisi tangan yang tepat untuk menangkap bola adalah ...

a)

menjulurkan tangan ke kanan

b)

dengan posisi menunduk menjulurkan tangan ke atas

c)

menjulurkan tangan ke atas dengan tangan terbuka

d)

menjulurkan tangan ke atas dengan tangan membentuk kantong

24.

Fungsi catcher menggunakan pelindung tubuh pada permainan sofbol adalah ...

a)

seragam wajib

b)

aturan dari permainan

c)

melindungi dari pukulan pemukul bola

d)

mellindungi dari bola yang dilempar pelempar

25.

Pada saat melakukan jalan cepat gerakan lengan harus seirama dengan

a)

langkah kaki

b)

panjang langkah

c)

kecondongan badan

d)

gerak ke depan

26.

Pada saat kedua kaki menyentuh tanah, berakhir pula dorongan yang diikuti oleh gerakan tarikan, merupakan gerakan jalan cepat fase ...

a)

tumpuan dua kaki

b)

tarikan

c)

relaksasi

d)

dorongan

27.

Tahap ini berada diantara selesainya fase tarikan dan awal dari fase dorongan kaki. pinggang ada pada bidang yang sama dengan bahu. Lengan vertikal dan paralel di samiping badan. Fase ini disebut ...

a)

tumpuan dua kaki

b)

tarika

c)

relaksasi

d)

dorongan

28.

Olahraga lari sudah ada sejak jaman dahulu. Olimpiade pertama di Yunani yang mengadakan lomba lari diadakan pada tahun ...

a)

700 SM

b)

752 SM

c)

770 SM

d)

776 SM

29.

Berikut yang bukan jenis start lari jarak pendek adalah ...

a)

start panjang (long start)

b)

start menengah (start medium)

c)

start pendek (short start)

d)

start jongkok

30.

Perlombaan jalan cepat pertama kali dilombakan pada tahun ...

a)

1912

b)

1956

c)

1976

d)

1908

31.

Perangkat yang biasa digunakan untuk membantu mendapatkan tolakan awal yang kuat saat melakukan lari cepat jarak pendek adalah ...

a)

start block

b)

start stone

c)

start line

d)

start pedal

32.

Pada saat melakukan start jongkok pada aba-aba bersiap, bagaimana posisi tangan dan jari?

a)

berada sejajar tubuh dengan jari mengepal

b)

berada di belakang garis start, kelima jari rapat

c)

berada sejajar tubuh dengan keempat jari rapat dan ibu jari terbuka

d)

berada di belakang garis start, keempat jari merapat dan ibu jari terbuka

33.

Pada kuda-kuda samping bela diri pencak silat berat baddan ditumpukan pada ...

a)

kaki belakang

b)

dua kaki

c)

kaki depan yang diluruskan

d)

kaki depan yang ditekuk

34.

Bagian tubuh yang digunakan untuk mengenai sasaran sasaran tendangan melingkar (sabit) pada bela diri pencak silat adalah ...

a)

tumit

b)

sisi luar telapak kaki

c)

ujung telapak kaki pangkal jari

d)

punggung kaki

35.

Bagian tubuh yang digunakan untuk mengenai sasaran pukulan samping pada bela diri pencak silat adalah ...

a)

ujung tangan

b)

buku-buku jari

c)

telapak tangan

d)

punggung tangan

36.

Usaha pembelaan diri dengan menggunakan seluruh bagian tubuh dan anggota badan untuk mengenai sasaran tertentu pada anggota tubuh lawan. Pernyataan tersebut merupakan pengertian ...

a)

belaan

b)

serangan

c)

tangkisan

d)

pukulan

37.

Cara pembelaan dengan mengadakan kontak langsung dengan lawan. Hal ini dapat dilakukan dengan satu tangan atau lengan, dua lengan, siku, ataupun kaki. Tehnik ini merupakan gerak ...

a)

belaan

b)

pukulan

c)

tangkisan

d)

elakan

38.

Gerakan tersebut merupakan tendangan ...

a)

lurus ke depan

b)

sabit

c)

samoing dengan pisau kaki T

d)

ke arah leher

39.

Sikap pasang/kuda-kuda yang cocok digunakan untuk gerak tangkisan atas adalah ....

a)

depan

b)

belakang

c)

semua kuda-kuda

d)

tengah

40.

Gambar tersebut merupakan gerakan ...

a)

tangkisan ke luar

b)

tangkisan ke atas

c)

tangkisan ke dalam

d)

tangkisan siku