NEW
Font size
WorksheetsDaring PJOK
Total questions: 65
Worksheet time: 40mins
Berikut ini yang termasuk gerak berpindah tempat (gerak lokomotor) adalah ........
lari
meliukkan badan
jongkok
memutar badan
Berikut ini yang termasuk gerak tidak berpindah tempat (non lokomotor) adalah ...........
lari
jalan
menekuk badan
melangkah
Melempar bola dilakukan dengan ..........
kaki
kepala
pergelangan tangan
kedua tangan
Permainan tangkap bola merupakan variasi dari permainan ......................
sepakbola
bola basket
futsal
football
Gerakan berpindah tempat merupakan gerakan ...................
manipulatif
lokomotor
non lokomotor
lokomotif
Gerak dasar dibagi menjadi .................
kelincahan, keseimbangan, dan kecerdasan
lokomotor, nonlokomotor, dan manipulatif
kecepatan, kekuatan, dan kelemahan
daya tahan, kekuatan, dan koordinasi
Lari pelan-pelan, pada batas yang telah ditentukan, kemudian lompat ke atas setinggi-tingginya merupakan kombinasi gerak dasar ...............................
jalan dan lari
lari dan lompat
lari dan lempar
Jalan dan lompat
Lompat tali berfungsi untuk melatih .................
kekuatan otot lengan
kekuatan otot kaki
kecepatan lengan
kelenturan badan
Jalan, lari, lompat dan lempar termasuk dalam cabang olahraga .............
bela diri
senam
atletik
permainan
Start jongkok digunakan pada lari jarak .........
pendek
jauh
jaga jarak
paling jauh
Aba-aba yang digunakan ketika Start Jongkok yang terdapat dalam gambar adalah .........
bersedia
siap
ya
ok
Perbedaan dalam gerak lokomotor dan gerak non lokomotor adalah ...........
perpindahan tempat
bunyi
aba-aba
suara
Gerakan pesawat terbang dilakukan untuk mendapatkan gerakan yang ..........
bungkuk
seimbang
lurus
melengkung
Jogging dalam atletik disebut juga ..........
lari cepat
lari-lari
lari pelan
lari jongkok
Berdasarkan gambar lapangan kasti berikut ini, berapa ukuran panjang dan lebar lapangan kasti ............
60 m X 30 m
30 m X 60 m
70 m X 40 m
60 m X 40 m
Pada lari cepat (sprint) yang sangat diandalkan adalah ......
keseimbangan
kelenturan
kebahagiaan
kecepatan
Rangkaian aba-aba dari start jongkok yang benar adalah ...........
Besedia-Sedia-Ya
Siap-Bersedia-Ya
Bersedia-Siap-Ya
Siap-Siap-Ya
Push up dilakukan dengan posisi badan ...............
terlentang
tengkurap
tersiksa
terlelap
Ketika kalian melakukan sit up,otot yang terlatih adalah ..........
otot tangan
otot perut
otot kaki
otot pundak
Senam irama dilakukan dengan menggunkan .....yang semangat
kaki
tangan
musik
muka
Gambar disamping merupakan permainan tradisional lompat tali. Grakan melompat pada permainan lompat tali termasuk gerak dasar...
Lokomotor
Non lokomotor
Manipulatif
Inti
Gambar disamping anak sedang bermain . . . .
Basket
Voli
Sepakbola
Silat
Organisasi bola voli di Indonesia adalah...
PSSI
PRSI
PBVSI
Perbasi
Bila kita rutin melakukan olahraga badan kita menjadi ....
Besar
Kurus
gemuk
Sehat
Gerakan bertumpu dengan satu kaki bermanfaat untuk melatih...
Kekuatan
Kelincahan
Keseimbangan
Kelenturan
Fungsi dari pemanasan adalah...
Menambah cedera
Menyakitkan badan
Membuat capek
Mengurangi resiko cedera
Contoh perilaku menjaga keselamatan diri saat beraktivitas di air adalah ...
Berenang di kolam dalam
Berenang di kolam arus deras
Menggunakan pelampung
Tidak melakukan pemanasan
Bila kita rutin melakukan olahraga badan kita menjadi ....
Besar
Kurus
gemuk
Sehat
Di bawah ini yang termasuk gerak lokomotor adalah...
Duduk
Tidur
Berlari
Menggiring Bola
Yang termasuk dalam permainan bola besar adalah...
Permainan bola Kasti
Permainan Bola basket
Permainan bulutangkis
Permainan tenis meja
Yang termasuk dalam permainan bola kecil adalah...
Permainan bola Kasti
Permainan Bola basket
Permainan Bola Voli
Permainan Sepakbola
Latihan sit up berguna untuk
Meningkatkan Kecepatan
Meningkatkan kekuatan otot lengan
Meningkatkan kekuatan dan ketahanan otot perut
Meningkatkan kelincahan
Menggiring bola termasuk ke dalam gerak dasar
Lokomotor
Non lokomotor
Manipulatif
Latihan
Yang bertugas menjaga gawang dalam permainan sepakbola adalah
Penyerang
bek atau pemain bertahan
kiper
wasit
Dibawah ini yang termasuk teknik dasar permainan bola voli adalah...
Passing, Shooting, dan Dribble
Shooting, Lay up, dan Smash
Passing, Smash, dan Service
Service, Smash, dan Dribble
Lompat katak termasuk latihan kedalam latihan...
Keseimbangan
Kekuatan otot kaki
Kelincahan tubuh
Kelenturan tubuh
Posisi tangan ketika berlari cepat sebaiknya
Diam
Diayunkan
Direntangkan
Tegap
Tujuan bermain bola basket adalah...
Menendang ke gawang
Melempar ke area permainan lawan
Memasukkan kedalam ring basket
Mengenai lawan permainan
Pada jam istirahat sekolah, Messi dan Ronaldo membeli makanan di kantin sekolah. Setelah itu mereka berdua memakannya didalam kelas. Sampah plastik dari makanan tersebut sebaiknya dibuang di...
Di area kelas
Kolong meja
Di tempat sampah
Bawah meja atau kursi
Anissa, Syifa, dan teman-temannya sedang bermain bola basket di lapangan sekolah. Kemudian Syifa tidak sengaja terjatuh ketika mengejar bola. Perilaku yang dilakukan oleh Anissa dan teman-temannya sebaiknya...
Membiarkan terjatuh
Hanya melihat
Tidak menolongnya
Menolongnya dan memberi semangat
Gerak dasar yang dilakukan dengan menggunakan objek suatu benda disebut...
Gerak Dasar Lokomotor
Gerak Dasar Non Lokomotor
Gerak Dasar Manipulatif
Gerak Dasar Inti
Ronaldo sedang bermain bola di lapangan sekolah, ia berlari kemudian menendang bola ke gawang lawan. Gerakan tersebut termasuk kombinasi antara...
Gerak Dasar Lokomotor dan Gerak Dasar Non Lokomotor
Gerak Dasar Lokomotor dan Gerak Dasar Manipulatif
Gerak Dasar Non Lokomotor dan Gerak Dasar Manipulatif
Gerak Dasar Manipulatif dan Gerak Dasar Lokomotor
Dibawah ini yang termasuk kombinasi gerak dasar Lokomotor dan gerak dasar Manipulatif pada permainan bola voli adalah...
Gerakan membungkukkan badan dan melakukan passing bawah
Gerakan menangkap bola dan melempar bola
Gerakan melompat dan melakukan gerakan smash
Gerakan passing bawah dan membungkukkan badan
Setelah melakukan pemanasan statis, Arhan dan teman-temannya jogging mengelilingi lapangan sekolah. Hal yang sebaiknya dilakukan pada saat jogging adalah...
Saling mendahului tidak baris sesuai urutan
Tertib dan tidak saling mendahului
Saling dorong mendorong antar teman
Saling menarik antar teman
Gerakan yang dilakukan tidak disertai dengan perpindahan tempat disebut...
Gerak Dasar Lokomotor
Gerak Dasar Nonlokomotor
Gerak Dasar Manipulatif
Gerak Dasar Inti
Dalam lari jarak menengah, pelari mulai melakukan lari cepat jika ....
Sampai 200 m menjelang garis finish
Memulai start
Sampai di 50 m menjelang garis finish
Sudah menempuh jarak 200 m
Ada beberapa hal yang harus diperhatikan dalam berlari sprint, kecuali
Posisikan sikap badan dengan benar yaitu sedikit condong ke depan saat berlari agar nyaman dan tidak cepat lelah.
Dalam setiap langkah, lakukan kecepatan yang konstan hingga garis finish.
Lakukan tolakan sekuat mungkin saat berlari.
Saat berlari gunakan langkah yang lebar
Kemampuan tubuh untuk melakukan penyesuaian terhadap pembebasan fisik dari bekerja atau kegiatan yang dilakukan sehari-hari tanpa menimbulkan kelelahan yang berarti disebut ….
Kebugaran jasmani
Daya tahan tubuh
Ketahanan tubuh
Kekuatan tubuh
Latihan kebugaran jasmani berguna untuk ….
Daya tahan tubuh
Kelentukan persendian
Kekuatan otot
Daya tahan, kelenturan, kecepatan
kekuatan dan kelincahan
Berikut yang temasuk bentuk latihan kelenturan adalah ....
Back Up
Sikap Lilin
Fitness
Yoga
Renang
Dibawah ini merupakan yang bukan pemain dalam permainan bola voli
Smasher
Tosser
Winger
Server
Organisasi PBVSI didirikan pada tanggal.....
22 Januari 1944
22 Januari 1950
22 Januari 1945
22 Januari 1946
Induk organisasi bola voli seindonesia adalah ...
PBVSI
FIVB
PSSI
IPSI
gerakan memutar badan dengan menggunakan salah satu kaki sebagai poros putaran (setelah kita menerima bola) adalah
rebound
dribling
passing
shooting
pivot
Induk organisasi bola basket di indonesia adalah ...
FIFA
FIBA
PERBASI
PERBSI
PERBASASI
Pertandingan bola basket dapat dimainkan 2 x 20 menit atau dapat juga dimainkan dengan ….
4 x 8 menit
4 x 10 menit
4 x 12 menit
4 x 14 meni
4 x 15 menit
Waktu normal dalam sebuah pertandingan sepak bola adalah ….
2 x 45 menit istirahat 5 menit
2 x 45 menit istirahat 10 menit
2 x 45 menit istirahat 15 menit
2 x 45 menit istirahat 20 menit
12. Pada nomor perlombaan renang gaya dada, gaya kupu-kupu, dan gaya bebas, perenang melakukan posisi start..
Di atas balok lompat
di dalam kolam
di atas balok start
di bawah balok start
18. Gaya dada atau katak untuk putra jarak yang di lombakan yaitu ...
100 m dan 300 m
100m dan 200m
100m
50m
19. Berikut ini adalah manfaat dari olahraga renang, kecuali…
menambah beban tubuh
menambah tinggi badan
melatih pernapasan
melatih otot
Senam irama yang dilakukan secara berkelompok harus dilakukan dengan ….
Disiplin
Kompak
Bersama-sama
Sesuai gerakan
Gerakan kaki dalam gerakan senam irama ada tiga yaitu ….
Jalan, lari, dan loncat
Lari, jinjit, dan lompat
Lari, menekuk,dan loncat
Loncat, menekuk, dan ayunan
Yang bukan merupakan gerakan dari senam lantai yaitu ....
Kayang
Senam SKJ
Lompat kangkang
Guling depan
Melompat melewati rintangan diteruskan gerakan guling depan merupakan gerakan ....
Lompat kangkang
Lompat jongkok
Loncat harimau
Guling depan
