Font size
WorksheetsPJOK KELAS 6 SENAM IRAMA 30 JAN 26
Total questions: 60
Worksheet time: 1hrs 5mins
Bentuk latihan gerak tubuh dalam senam irama sesuai dengan....
Instruksi
Lagu
Irama
Ketukan
Senam irama akan bermanfaat, apabila dilakukan dengan....
Sistematis
Gembira
Teratur
Efektif
Gerakan yang diiringi oleh irama adalah...
Senam irama/ritmik
Senam lantai
Senam ketangkasan
Senam matras
Gerakan senam ataupun gerakan bebas yang dibarengi dengan musik atau nyanyian sesuai dengan irama yang mengikutinya merupakan pengertian dari ....
Senam Lantai
Senam Santai
Senam Pagi
Senam Irama
Senam Gembira
Gerakan memindahkan kaki ke berbagai arah adalah..
Lari
Langkah
Jalan
Jinjit
Berikut ini yang bukan termasuk gerakan dalam kombinasi aktivitas gerak berirama adalah...
Langkah kaki
Ayunan lengan
Gerakan pinggul
Gerak berputar
Berikut ini yang merupakan penilaian dalam unsur gerakan senam ritmik adalah....
Irama
Kekuatan tubuh
Kontinuitas gerakan
Berat tubuh
Senam irama berada di bawah naungan...
PERBASI
PERSANI
PERPANI
PRSI
Perhatikan urutan gerakan senam lantai berikut!
1) Angkat pinggul ke atas hingga kedua kaki lurus.
2) Masukkan kepala di antara kedua lengan hingga pundakmenempel matras.
3) Posisi jongkok menghadap ke matras. Kedua telapak tangandiletakkan di atas matras.
4) Kembali bersikap jongkok, kedua tangan lurus dan pandanganke depan.
5) Gulingkan badan ke depan hingga badan mulai dari tengkuk,punggung, dan pinggul menyentuh matras.
Urutan tepat gerakan guling depan dengan awalan jongkok adalah....
A. 1)–2)–3)–4)–5)
B. 1)–2)–4)–3)–5)
C. 2)–3)–5)–4)–1)
D. 3)–1)–2)–5)–4)
Gerakan yang diiringi oleh irama adalah...
Senam irama/ritmik
Senam lantai
Senam ketangkasan
Senam matras
Gambar disamping merupakan gerakan senam ....
irama
lantai
SKJ
ketangkasan
dibawah ini yang termasuk gerak senam irama ....
Gerakan senam ataupun gerakan bebas yang dibarengi dengan musik atau nyanyian sesuai dengan irama yang mengikutinya merupakan pengertian dari ....
Senam Lantai
Senam Santai
Senam Pagi
Senam Irama
Dari gambar diatas urutan yang benar dalam gerak langkah kaki jumping jack ditunjukan pada nomor ….
1 dan 2
1 dan 4
3 dan 2
2 dan 4
Gerakan di atas merupakan gerakan lengan dalam senam irama yaitu ....
open the window
tricep curl
bicep curl
chest pres
Gerakan diatas merupakan gerak lengan dalam senam irama yaitu ....
pumping
tricep curl
bicep curl
chest pres
Aktivitas senam berirama diatas merupakan salah satu gerakan ayunan lengan....
depan, belakang
samping kanan kiri
silang di depan badan
tekuk depan dada
Gerakan kaki dengan melangkahkan kaki dua langkah ke kanan dan dua langkah ke kiri merupakan pengertian dari (a)
Dari gambar diatas urutan yang benar dalam gerak lengan pumping ditunjukan pada nomor ….
(a)
Pada gambar ini adalah gerakan variasi dan kombinasi ..
(a)
Tekanan yang harus diberikan dalam senam ritmik adalah....
Kekuatan tubuh
Koordinasi gerak
Kelenturan tubuh
Ketetapan gerak
Fungsi musik dalam senam irama adalah untuk....
Menambah semangat gerakan
Memvariasikan gerakan
Memvariasikan langkah
Menambah gaya
Senam irama tanpa alat bertumpu pada gerakan dasar ….
Bahu dan tangan
Tangan dan kaki
Kaki dan leher
Leher dan pinggang
Senam irama dibagi menjadi dua macam yaitu ….
Pelan dan rancak
Anak-anak dan dewasa
Dasar dan kombinasi
Dengan alat dan tanpa alat
Senam irama akan bermanfaat, apabila dilakukan dengan....
Sistematis
Gembira
Teratur
Efektif
Berikut ini yang merupakan penilaian dalam unsur gerakan senam ritmik adalah....
Irama
Kekuatan tubuh
Kontinuitas gerakan
Berat tubuh
Tujuan melakukan peregangan sebelum melakukan senam irama adalah...
Melemaskan otot dan sendi
Menguatkan tulang
Keseimbangan gerakan
Meningkatkan percaya diri
Gambar tersebut menunjukkan gerakan ........
langkah kaki
menekuk lutut
berputar
menendang
Gerakan yang diiringi oleh irama adalah...
Senam irama/ritmik
Senam lantai
Senam ketangkasan
Senam matras
Alat pada gambar di atas digunakan untuk senam ritmik dan biasa disebut dengan ....
gada
tongkat
pita
tali
Alat pada gambar di atas digunakan untuk senam ritmik dan biasa disebut dengan ....
gada
tongkat
pita
tali
Senam bersama di sekolah biasanya dilaksanakan seminggu … kali.
1
2
3
4
Salah satu aktivitas gerak berirama yang benar di bawah ini adalah ….
sikap llin dan sikap kayang
handstand dan headstand
forward roll dan back roll
langkah kaki dan ayunan lengan
Aktivitas senam sebaiknya diawali dengan ... supaya kondisi tubuh siap menerima gerakan inti.
pemanasan
pendinginan
berdoa
berhati-hati
Arti dari kaki yang jinjit dalam senam irama adalah ....
kaki yang jinjit akan digunakan untuk melangkah kembali
senam telah selesai
gerakan dilanjutkan pada gerakan pemanasan
gerakan dilanjutkan pada gerakan pendinginan
Senam irama dilakukan dengan
Sedih dan santai
Santai dan lemas
Terpaksa dan marah
Gembira dan semangat
7. gerakan menengokkan kepala ke kanan dan ke kiri sambil berjalan di tempat dengan hitungan yang lambat merupakan salah satu contoh gerakkan ...
Awal
Pendinginan
Inti
Pemanasan
10. Menurut kalian mana yang merupakan manfaat melakukan gerakan senam irama ...
Senam irama mampu meningkatkan kebugaran dan daya tahan tubuh.
Senam irama dapat meningkatkan kecepatan lari.
Senam irama mampu meningkatkan berat badan.
Senam irama mampu meningkatkan kemampuan sistem pencernaan.
Melangkah dengan tanpa merubah posisi kaki, artinya kaki depan setelah mendarat kakinya tetap di depan dan mendaratnya dengan satu kaki disusul kaki yang lainnya merupakan gerakan dasar ....
Step
Langkah
Ayunan
Sikap badan
Sikap badan ketika akan melakukan langkah ke depan adalah....
Berdiri tegak
Berdiri istirahat
Berdiri kangkang
Bebas
Dari gambar diatas urutan yang benar dalam gerak langkah kaki jumping jack ditunjukan pada nomor ….
1 dan 2
1 dan 4
3 dan 2
2 dan 4
Gerakan di atas merupakan gerakan lengan dalam senam irama yaitu ....
open the window
tricep curl
bicep curl
chest pres
Gerakan diatas merupakan gerak lengan dalam senam irama yaitu ....
pumping
tricep curl
bicep curl
chest pres
Aktivitas senam berirama diatas merupakan salah satu gerakan ayunan lengan....
depan, belakang
samping kanan kiri
silang di depan badan
tekuk depan dada
Sayur apa yang ada pangkatnya ?
Sayur Kol
Sayur Bayam
Sayur Mayur
Sayur Mayor
tidak bisa bernafas tapi masih tetap hidup, apakah itu?
manusia
buaya
lampu
landak
Punya tangan, enggak punya jari. Punya leher enggak punya kepala. apakah itu?
hantu
kemeja
hewan
orang cacat
Aktivitas gerak berirama atau aktivitas ritmik dapat dilakukan oleh..
Anak-anak
Orang tua
Remaja
Semua benar
Gerakan ayunan lengan dapat dilakukan dengan dua cara, yaitu
Kaku dan cepat
Satu tangan dan dua tangan
Dua tangan dan cepat
Lurus dan ditekuk
Berikut ini yang bukan iringan musik lagu daerah yang dapat digunakan dalam aktivitas gerak berirama adalah...
Sipatokaan
Manuk Dadali
Balonku
Apuse
1. Dibawah ini yang tidak termasuk tahapan gerak dalam senam irama adalah.....
a. pendinginan
b. kelenturan
c. inti
d. pemanasan
2. Rini melangkahkan kaki kiri ke depan. Ia menarik kaki kanan dan merapatkan dengan kaki kiri. Kemudian, ia melangkahkan kaki kanan kebelakang. Ia juga melakukan ayunan lengan ke atas. Rini melakukan variasi dan kombinasi gerak....
a. langkah kesamping dengan ayunan lengan
b. langkah keseimbangan dengan mengayun lengan
c. langkah ke depan dan belakang dengan ayunan lengan
d. langkah kedepan dengan ayunan lengan
3. Gambar disamping menunjukkan gerak.....
a. Langkah kesamping
b. langkah biasa
c. langkah keseimbangan
d. langkah silang
4. Perhatikan langkah-langkah berikut !
1) Posisi awal berdiri tegak
2) Melangkahkan kaki kanan kesamping kanan
3) Menarik kaki kanan dan merapatkan ke kaki kiri
4) Melangkahkan kaki kiri kesamping kiri
5. Menarik kaki kiri dan merapatkan ke kaki kanan
Urutan yang tepat untuk melakukan gerak langkah kesamping kiri dan kanan yaitu....
a. 1-2-5-4-3
b. 1-3-4-5-2
c. 1-4-3-2-5
d. 1-5-3-4-2
5. Senam irama biasa juga disebut senam.....
a. ketangkasan
b. aerobik
c. lantai
d. ritmik
6. Andi menggerakkan kaki kanan menyilang di depan kaki kiri, kemudian kedua lengannya disilangkan didepan badan. Gerak yang dilakukan Andi variasi dan kombinasi.....
a. langkah ke depan dengan menyilangkan kedua lengan
b. langkah silang dengan mengayun tangan ke samping
c. langkah ke samping dengan ayunan dua lengan
d. langkah menyilang dengan menyilang kedua lengan
7. Gambar disamping merupakan gerak....
a. langkah kesamping dengan memutar satu lengan
b. langkah kesamping dengan ayunan lengan keatas
c. langkah silang dengan memutarr satu lengan
d. langkah silang dengan ayunan lengan keatas
8. Di bawah ini yang tidak termasuk manfaat dari senam irama adalah....
a. meningkatkan daya tahan jantung
b. membakar lemak/ menurunkan berat badan
c. meningkatkan kelenturan
d. tubuh menjadi mudah cedera
9. Fajri melakukan salah satu gerak langkah dalam senam irama. Fajri melangkahkan kaki kanan di depan, diikuti ayunan tangan kiri ke depan dan kaki kiri kiri merapat ke kaki kanan. Fajri melakukan gerakan
a. langkah biasa dan ayunan lengan
b. langkah rapat dan ayunan lengan
c. langkah kesamping dan ayunan lengan
d. langkah silang dan ayunan lengan
10. Gambar yang menunjukkan gerakan mengayun lengan keatas adalah....
a
b
c
d
