Search Header Logo
KEBUGARAN jASMANI SMP KELAS 8

KEBUGARAN jASMANI SMP KELAS 8

Assessment

Presentation

Physical Ed

KG - University

Hard

Created by

adhitya chris

Used 5+ times

FREE Resource

8 Slides • 0 Questions

1

KEBUGARAN jASMANI SMP KELAS 8

LATIHAN KECEPATAN, KELINCAHAN DAN KESEIMBANGAN

Slide image

2

Kebugaran jasmani adalah kesanggupan dan kemampuan tubuh melakukan penyesuaian terhadap pembebanan fisik yang diberikan kepadanya (dari kerja yang dilakukan sehari-hari) tanpa menimbulkan kelelahan berlebihan


3


Manfaat Latihan Kebugaran Jasmani

  1. Mengontrol kadar gula darah. 
  2. Mengurangi risiko terkena penyakit kardiovaskular.
  3. Menjaga kesehatan tulang. ...
  4. Memperbaiki mood. ...
  5. Mengurangi stres dan depresi.

4

Faktor-Faktor yang Mempengaruhi Kebugaran Jasmani

  1. Umur
  2. Jenis kelamin
  3. Genetik

5

Komponen-Komponen Kebugaran Jasmani 

  1. Kecepatan (Speed)
  2. Kelincahan (Agility)
  3. Keseimbangan (Balance )


6




Kecepatan (Speed)

Kecepatan merupakan kemampuan seseorang untuk mengerjakan gerakan berkesinambungan dalam bentuk yang sama dengan waktu sesingkatsingkatnya. Contoh latihannya adalah sebagai berikut :  Lari cepat 50 meter.  Lari cepat 100 meter.  Lari cepat 200 meter. 


7



Kelincahan (Agility)

Kelincahan adalah kemampuan seseorang mengubah posisi di area tertentu, dari depan ke belakang, dari kiri ke kanan atau dari samping ke depan, Contoh latihannya adalah sebagi berikut :  Lari zig-zag  Lari bolak-balik 5 meter  Lari bolak-balik 10 meter  Lari angka 8 


8




Keseimbangan (Balance) 

Keseimbangan merupakan kemampuan seseorang mengendalikan organ-organ syaraf otot sehingga dapat mengendalikan gerakan-gerakan dengan baik dan benar. Sikap lilin.  Berdiri dengan tangan sebagai sandaran tubuh.


KEBUGARAN jASMANI SMP KELAS 8

LATIHAN KECEPATAN, KELINCAHAN DAN KESEIMBANGAN

Slide image

Show answer

Auto Play

Slide 1 / 8

SLIDE