TOLAK PELURU

TOLAK PELURU

by Prima Kusumawardani

​PENGERTIAN TOLAK PELURU

​salah satu nomor yang terdapat dalam nomor lempar pada cabang atletik yang berbentuk gerakan menolak atau mendorong suatu peluru yang terbuat dari logam yang dilakukan dari bahu dengan satu tangan untuk mencapai jarak sejauh-jauhnya. Tujuan tolak peluru adalah untuk mencapai tolakan yang sejauh-jauhnya. Sesuai dengan namanya tolak bukan dilempar, tetapi ditolak atau didorong dengan tangan satu yang diletakkan di pangkal bahu.

​SEJARAH TOLAK PELURU

​Olahraga tolak peluru ini sudah dipertandingkan sejak ribuan tahun yang lalu pada masa Yunani Kuno. Sedikit maju ke depan, prajurit Troya menggunakan olahraga ini sebagai latihan perang. Namun, beberapa prajurit sering menggunakannya sebagai ajang adu kuat di kalangan mereka. Pada abad I, ada perlombaan sejenis yang diadakan di Skotlandia. Beradad-abad berselang, Raja Henry VII juga menyelenggarakan pertandingan yang mirip dengan tolak peluru di Inggris. Alat yang digunakan dalam pertandingan tersebut adalah palu dan beban. olak perluru mulai resmi dipertandingkan dalam Olimpiade 1896 dan selalu menjadi salah satu cabang olahraga bergensi setiap penyelenggarannya. Pada 1950, seorang atlet tolak peluru bernama Parry O’Brien mengenalkan teknik baru dalam olahraga tolak peluru. O’Brien memulai lemparannya dengan membelakangi aera pendaratan.

​

​Indonesia mengenal olahraga tolak peluru melalui pemerintah kolonial Belanda yang memasukkannya dalam kurikulum pelajaran di sekolah-sekolah milik Belanda. Namun, tolak peluru hanya dimainkan oleh para siswa bagsawan Belanda sehingga kaum pribumi tidak terlalu mengenal olahraga ini.

Seiring waktu, tolak peluru kemudian juga menjadi bagian dari kurikulum di sekolah-sekolah pribumi sehingga semakin dikenal di kalangan orang Indonesia. Karena belum memiliki wadah sendiri, tolak peluru berada di bawah organisasi NIAU yang bertanggung jawab mengadakan kejuaraan atletik.

​Kepopuleran tola peluru kemudian melahirkan berbagai perkumpulan olahraga tolak peluru di Jawa dan Sumatra. Sumatera Atletik Bond (SAB) di Medan menyelenggarakan kompetisi atletik yang diikuti MULO, HBS, dan sekolah lainnya. Salah satu cabang olahraga yang dipertandingkan adalah tolak peluru.

• ​TEKNIK DASAR TOLAK PELURU

• ​TEKNIK MEMEGANG PELURU

• ​TEKNIK MELETAKKAN PELURU DI LEHER

• ​TEKNIK MENOLAK PELURU

​TEKNIK MEMEGANG PELURU

• Jari-jari renggang, jari kelingking ditekuk (A)

• ​Jari-jari agak rapat dan ibu jari berada di samping, jari kelingking berada di samping belakang peluru (B)

• ​Jari-jari agak renggang dengan ibu jari berada di samping

​TEKNIK MELETAKKAN PELURU DI LEHER

• Setelah peluru dipegang dengan teknik yang benar, tempelkan peluru pada leher samping kanan.

• Ibu jari menempel di atas tulang yang ada di bagian bahu atau tulang selangka.

• Posisikan siku lurus dan sejajar dengan bahu dan miringkan kepala ke arah peluru supaya kedudukan peluru lebih stabil dan mantap.​

​TEKNIK MENOLAK PELURU

• Persiapan tolak peluru

• Gerakan tubuh

• Akhir tolakan​

Multiple Choice

Seorang atlet tolak peluru bernama Parry O’Brien mengenalkan teknik baru dalam olahraga tolak peluru pada tahun ...

• 1866

• 1896

• 1950

• 1904

Multiple Choice

Dalam tolak peluru ada berapakah teknik dasar memegang peluru ...

• 1

• 2

• 3

• 4

​GAYA TOLAK PELURU

• ​Gaya Ortodoks (gaya menyamping)

• ​Gaya O'brian (gaya membelakangi)

​Gaya Ortodoks

• ​Sikap permulaan

• Gerakam tolakan

• ​Sikap akhir

Multiple Choice

Tolak peluru gaya menyamping disebut juga dengan ....

• Ortodoks

• O'Brian

• Ortoudoks

• O'Brians

​Gaya O'Brian

• ​Gerakan Permulaan

• ​Gerakan tolakan

• ​Sikap akhir

​LAPANGAN TOLAK PELURU

​Lingkaran tolakan ini mempunyai diameter 2,235 meter yang dikelilingi dengan ring besi dengan ketebalan 66 mm serta juga tinggi 2 cm yang memiliki fungsi sebagai batas lingkaran. Pada bagian depan lingkaran ini dipasang balok batas tolakan dengan ukuran panjang 1,22 meter setinggi 10 cm dengan ketebalan 11,4

​UKURAN PELURU

• ​Senior Putra 7,257 kg

• ​Senior Putri 4 kg

• ​Junior Putra 5 kg

• ​Junior Putri 3 kg

Multiple Choice

Tolak peluru gaya menyamping disebut juga dengan ...

• O'Brian

• Ortodoks

• O'Brians

• Ortoudokz

Multiple Choice

Berat peluru untuk Senior Putri adalah

• 7,256 kg

• 4 kg

• 5 kg

• 3 kg

​Kesalahan yang terjadi dalam tolak peluru

• Posisi awal badan tidak seimbang.

• Menolak dengan cara melompat menggunakan kaki kanan.

• Badan diangkat terlalu tinggi.

• Kaki kanan tidak ditarik cukup jauh ke bawah badan.

• Saat mendarat badan menghadap ke samping atau terlalu depan.

​PERATURAN PERLOMBAAN TOLAK PELURU

• Atlet bisa menggunakan seluruh lingkaran, tetapi bagian kaki tidak boleh bergerak keluar lingkaran atau menapak pada papan penghenti pada bagian depan lingkaran.

• Seorang atlet harus bersiap setelah namanya diumumkan, serta hanya memiliki waktu 60 detik untuk memulai gerakan

• ​Untuk tujuan keamanan, atlet bisa menggunakan taping pada jari tangan tetapi tidak bisa memakai sarung tangan

• ​Posisi bola logam harus tetap berada dekat leher sepanjang gerakan. Jika bola logam terlepas dan tidak menempel dekat leher selama melakukan gerakan, maka hasil tolakan tidak sah.

• ​Gerakan hanya menggunakan satu tangan dan tembakan harus berada di atas ketinggian bahu.

• ​Tolakan sah apabila bola logam mendarat pada sektor pendaratan dengan sudut 34,92 derajat. Wasit akan menghitung titik pendaratan pertama bola logam.

• ​Tidak boleh meninggalkan lingkaran sebelum bola logam mendarat, serta hanya boleh meninggalkan lingkaran dari belakang

Multiple Choice

Apabila seorang atlit tolak peluru melakukan kesalahan dalam menolak peluru maka...

• tolakan tidak sah

• mendapatkan peringatan

• dikenakan sanksi

• dikeluarkan dari pertandingan

​

​TERIMAKASIH ....