L'ALLENAMENTO SPORTIVO

Quali principi alla base dell’allenamento sportivo aveva applicato Milone sollevando tutti i giorni un vitello?

• A. il principio della continuità e dell’alternanza.

• B. il principio della continuità e della progressività dei carichi di lavoro che simulano i processi fisiologici di supercompensazione dell'organismo

• C. il principio dell’alternanza e dell’intensità.

• D. tutte le risposte precedenti sono corrette

L’allenamento sportivo è un ……… mediante il quale si determinano dei cambiamenti nell’organismo che permettonoa un atleta di migliorare il suo livello di prestazione

• A. insieme di esercitazioni

• B. processo sistematico

• C. sistema progressivo

• D. complesso apparato

L’omeostasi

• A. permette di mantenere in equilibrio stabile i parametri fisiologici.

• B. è la capacità dell’organismo di mantenere un equilibrio interno stabile.

• C. è una funzione che permette di mantenere stabile la temperatura.

• D. tutte le risposte sono corrette.

Un carico di lavoro

• A. causa l’alterazione dell’omeostasi.

• B. sottopone l’organismo a uno stress.

• C. le due risposte sono corrette.

• D. le due risposte sono sbagliate.

L’organismo risponde a uno stimolo che altera l’omeostasi innanzitutto

• A. adattandosi.

• B. aggiustandosi.

• C. abituandosi.

• D. tutte le risposte precedenti sono sbagliate.

La reazione di adattamento

• A. è indotta dalla fatica.

• B. migliora l’efficienza fisica.

• C. porta a un livello energetico superiore a quello di partenza.

• D. tutte le risposte sono corrette.

A uno stimolo che viene somministrato ripetutamente l’organismo reagisce con

• A. l’aggiustamento.

• B. l’adattamento.

• C. l’abitudine.

• D. l’accomodamento.

La supercompensazione

• A. è la risposta organica che interviene subito al termine della fase di lavoro.

• B. è sinonimo di recupero.

• C. è la differenza tra il livello di efficienza fisica iniziale e quello successivo al recupero.

• D. tutte le risposte precedenti sono sbagliate.

Nella fase iniziale dell’allenamento gli adattamenti sono

• A. evidenti e rapidi.

• B. poco evidenti e lenti.

• C. evidenti solo negli uomini.

• D. lenti nelle donne.

La fatica

• A. è più evidente nella fase iniziale di un allenamento.

• B. solo nelle persone non allenate determina cali di prestazione evidenti.

• le risposte sono sbagliate

• le risposte sono corrette