Q6: LA SESSIÓ DE FITNESS AQUÀTIC

Quin d'aquests continguts es considera secundari en una sessió de fitness aquàtic?

• La capacitat aeròbica i cardiovascular

• La força i resistència muscular

• La flexibilitat

• La relaxació

La força i resistència muscular es considera un dels continguts................... per a planificar una sessió de fitness aquàtic.

• rellevants

• secundaris

• flexibles

La temperatura de l'aigua que es considera més confortable per realitzar fitness aquàtic és:

• entre 28 i 29 ºC

• entre 29 i 30 ºC

• entre 27 i 29 ºC

• entre 26 i 28 ºC

La temperatura de l'aire d'una piscina interior sempre haurà de ser inferior a la de l'aigua.

• Vertader

• Fals

La profunditat recomanada d'una piscina poc profunda per realitzar fitness aquàtic és:

• entre 1'35m i 1'40m

• entre 1'05m i 1'40m

• entre 1'10m i 1'40m

• entre 1'05m i 1'20m

Unes turmelleres per utilitzar en una sessió de fitness aquàtic pertanyen al material de:

• de resistència

• de flotació

• d'arrossegament

Uns guants de neoprè per utilitzar en una sessió de fitness aquàtic pertanyen al material de:

• de resistència

• de flotació

• d'arrossegament

Amb uns usuaris de nivell alt de condició física hauriem de treballar amb una intensitat:

• entre el 60% i 75% de la FCmàx

• entre el 50% i 65% de la FCmàx

• entre el 60% i 75% de la FCmàx

• entre el 70% i 85% de la FCmàx

Els exercicis plantejats en una sessió de dirigida de fitness aquàtic han de ser:

• adequats

• efectius

• segurs

• totes són correctes

Planificar les sessions prèviament i evitar la improvisació és un dels consells que hem de tenir en compte a l'hora de realitzar sessions dirigides de fitness aquàtic.

• Vertader

• Fals