Penjaskes kelas X

Tiga tahap dalam melakukan loncat kangkang adalah ....

• Pemanasan, gerakan inti, dan pendinginan

• Lari cepat, tolakan, dan gerakan saat melayang di udara

• Tolakan, melewatkan kaki di atas peti lompat dan pendaratan

• Kuda-kuda, gerakan inti, dan gerakan penutup

• Jongkok, berguling, dan jongkok kembali

Alat bantu yang biasa digunakan dalam loncat kangkang adalah ....

• Kuda-kuda pelana

• Kuda-kuda lompat

• Palang sejajar

• Palang bertingkat

• Tali

Alat yang digunakan untuk melakukan gerakan senam lantai adalah...

• Matras

• Kuda-kuda

• palang

• Ring

Langkah pertama dalam melakukan tolakan pada loncat kangkang adalah ....

• Mengambil awalan untuk ancang-ancang

• Menekuk lutut sedikit

• Melakukan tolakan kaki

• Kedua tangan menahan berat badan di peti lompat

Gerakan tahap melewatkan kaki di atas peti lompat pada loncat kangkang adalah ....

• Melakukan tolakan kaki

• Kedua tangan menahan berat badan

• Posisi badan tetap terjal

• Kedua kaki dibuka lebar-lebar

Sikap badan pada saat melakukan pendaratan gerakan loncat kangkang adalah …

• Duduk telunjur

• Condong ke depan dengan menekuk lutut

• Berdiri tegak

• Jongkok

Loncat kangkang dilakukan oleh pesenam dengan diawali gerakan ……

• Berlari

• Berputar

• Mendarat

• Melayang

Teknik membuka kaki pada loncat kangkang dilakukan pada saat …….

• Pada saat tangan akan menumpu pada peti lompat

• Setelah tangan menumpu pada peti lompat

• Pada saat badan melayang siap mendarat

• Pada saat melakukan awalan

Yang tidak termasuk cara belajar loncat kangkang yaitu …

• Meloncati susunan kardus

• Meloncati teman yang membungkuk

• Meloncati pagar dengan ketinggian bertahap

• Meloncati peti lompat dengan ketinggian bertahap

Induk organisasi senam di Indonesia adalah ….

• PASI

• PASERBUMI

• PERSAMI

• PERSANI