Hàbits Saludables

Quins són els hàbits saludables que hem de tenir?

• Una alimentació equilibrada

• Una bona higiene personal

• Fer activitat física i un bon descans

• Totes les respostes són correctes

Activista física: Quin és el temps d'activitat física diària que heu de fer?

• 10 minuts

• 20 minuts

• 1 hora

• 25 minuts

Descans: Quin és el nombre mínim d'hores que heu de dormir?

• 8 hores o més

• 6 hores

• 4 hores

• 20 hores

Hidratació: Quants gots d'aigua heu d'intentar beure cada dia?

• 1 o 2 gots

• Cap

• 6 o 8 gots

• 3 o 4 gots

Hàbits higiènics: Què has d'intentar realitzar cada dia?

• Rentar-te les dents després dels diferents àpats

• Dutxar-te cada dia

• Mantenir una bona higiene personal

• Les 3 respostes anteriors són correctes

Alimentació: Quantes vegades has de menjar a restaurants de menjar ràpid o Fast food?

• Cada dia de la setmana

• Un cop a la setmana

• Alguna vegada, però molt esporàdicament.

• Un dia sí, un dia no

Descans: Quan has d'anar a dormir?

• Quan vulgui

• De matinada i molt tard

• Intentar sempre a la mateixa hora i poder descansar el mínim de 8 hores

• No cal que descansi

Activitat física: Quina d'aquestes situacions és més saludable?

• 
• 
• 
• 

Activitat física: És important escalfar bé abans de fer una activitat física?

• No, no serveix per res.

• Sí, perquè habitua al nostre cos per què poder fer aquests activité física.

• A vegades sí, i a vegades no, pero no és important.

• No és necessari perquè el nostre cos sempre està preparat per fer qualsevol activitat

Alimentació: Quins d'aquests aliments són més saludables?

• 
• 
• 
•