PREGUNTADOS ED. FÍSICA

SON COMPONENTES DE LA FLEXIBILIDAD:

• MOVILIDAD ARTICULAR Y ELASTICIDAD MUSCULAR

• FLEXIBILIDAD MUSCULAR Y MOVILIDAD ARTICULAR

• ELASTICIDAD ARTICULAR Y MOVILIDAD MUSCULAR

• ELONGACION ARTICULAR Y MOVILIDAD ÓSEA

LA RESISTENCIA ANAERÓBICA TIENE UNA DURACIÓN DE:

• MAS DE 5 MINUTOS PERO MENOS DE 10 MINUTOS

• ENTRE 2 Y 5 MINUTOS

• HASTA 4 MINUTOS

• NO MAS DE 2 MINUTOS

CONTRACCIÓN REPETIDA EL MÁXIMO TIEMPO POSIBLE RETRASANDO LA APARICIÓN DE LA FATIGA

• FUERZA MÁXIMA

• FUERZA EXPLOSIVA

• FUERZA RESISTENCIA

MÉTODO CONTINUO DE ENTRENAMIENTO PARA EL DESARROLLO DE LA RESISTENCIA AERÓBICA Y ANAERÓBICA.

• CARRERA CONTINUA

• CIRCUITO

• FARTLEK

• INTERVAL TRAINNING

ELIGE LA OPCIÓN/ES CORRECTA/S: LA ACUMULACIÓN DE ÁCIDO LÁCTICO GENERA:

• DISMINUCIÓN DEL PH Y DISMINUCIÓN DE LA FUERZA MUSCULAR

• AUMENTO DEL PH Y DISMINUCIÓN DE LA FUERZA MUSCULAR

• PH ÁCIDO Y DISMINUCIÓN MUSCULAR

• PH ALCALINO Y AUMENTO DE FUERZA MUSCULAR

EN ENTRENAMIENTO DE FUERZA MÁXIMA SE CUMPLEN LAS SIGUIENTES CONDICIONES:

• VELOCIDAD DE EJECUCIÓN ALTA

• CARGA MÁXIMA

• PAUSA CORTA

• REPETICIONES POCAS (INCLUSIVE 1)

• POCAS REPETICIONES PERO NO MENOS DE 3

EN LA RESISTENCIA AERÓBICA SE CUMPLEN LA/S SIGUIENTE/S CUESTIONES

• PULSACIONES ENTRE 140 PUL/MIN Y 160 PUL/MIN

• NO LLEGANDO SUFICIENTE OXIGENO A NIVEL MUSCULAR

• PULSACIONES ENTRE 150 PUL/MIN Y 180 PUL/MIN

• LLEGANDO SUFICIENTE OXIGENO A NIVEL MUSCULAR

• SE GENERA ALTOS NIVELES DE ÁCIDO LÁCTICO

LOS ENTRENAMIENTOS DE ALTA INTENSIDAD GENERAN A NIVEL CELULAR ...... POR ENDE, EL PH SE VUELVE ÁCIDO Y DISMINUYE LA CAPACIDAD DEL MÚSCULO EN REALIZAR FUERZA

ELIGE LA/S OPCIÓN/ES INCORRECTA/S : SON OPCIONES DE CLASIFICACIÓN DE LA VELOCIDAD

• SEGMENTARIA

• GENERAL

• DE REACCIÓN

• DE DESPLAZAMIENTO

• DINÁMICA

CONTRACCIÓN EXCÉNTRICA

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