Sistem Kardiovaskular Tingkatan 4

Apakah maksud "Long Slow Distance" atau lebih di kenali dengan LSD?

• Larian jarak jauh secara perlahan

• Larian half marathon

• Larian santai

• Larian intensif

Daya tahan kardiovaskular boleh dipertingkatkan dengan aktiviti-aktiviti berikut, KECUALI

• Berjoging

• Berenang

• Berbasikal

• Larian zig zag

Pada masa sekarang selain "Heart Rate Pole Belt" telah wujud pelbagai teknologi berkaitan untuk mengukur kadar nadi, bilangan langkah dan sebagainya. Antara berikut yang manakah contoh alat kecergasan masa kini

• Tali pinggang kecergasan

• Cermin mata kecergasan

• Jam Pintar

• Telefon pintar

Jika semasa kita melakukan aktiviti berkaitan daya tahan kardiovaskular tiba-tiba kaki berasa lesu apakah sebabnya?

• Pengumpulan lemak berlebihan di otot

• Pengumpulan asid laktik

• Berlaku perubahan insulin di otot

• Kaki ke arah kecederaan

Antara yang berikut yang manakah contoh alat kecergasan berkaitan kardiovaskular

• Dumbell

• Exercise band

• Push up stand

• Treadmill

Siapakah pemegang rekod dunia dalam acara marathon?

• Mo Farah (Great Britain)

• David Rudisha (Kenya)

• Hicham El Guerroj (Maghribi)

• Eliud Kipchoge (Kenya)

Tanda jenis-jenis latihan kardiovaskular

• Latihan fartlek

• LSD

• Larian pecut 50 meter

• Larian zig zag

Latihan ini merupakan latihan yang melibatkan jalan,larian pecut dan larian sederhana

Antara berikut yang manakah merupakan penyakit melibatkan kardiovaskular

• Diabetes

• Jantung

• Darah tinggi

• Gout

Punca semasa kita berlari jarak jauh mudah rasa penat dan kejang adalah kerana

• Pernafasan tidak betul

• Tidak warm up

• Kasut tidak sesuai

• Postur badan yang salah semasa larian