運動理論（二）預防運動創傷_小測二
Authored by So fa Wong
Physical Ed
10th - 12th Grade
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5 questions
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1.
MULTIPLE CHOICE QUESTION
30 sec • 1 pt
以下哪項不是熱身活動的功能。
提升心率和舒張毛細血管，加快運送氧氣，以延緩肌肉疲勞的出現
將心率逐漸平復至靜息狀態。
分泌更多關節滑液，減少關節內的摩擦。
降低肌肉的黏度，使肌肉纖維具有更大的伸展性、彈性和收縮力量。
2.
MULTIPLE CHOICE QUESTION
30 sec • 1 pt
熱身和整理活動一般需時多少分鐘？
1-5
5-15
15-30
30-45
3.
MULTIPLE SELECT QUESTION
45 sec • 1 pt
進行體育活動時，參加者應注意以下哪些安全措施。
應提高預防運動創傷的意識，盡力保障自己及其他人士的安全。
須循序漸進、掌握正確的運動技術。
須安排適當的休息，以及加強容易傷的部位和薄弱部位的鍛鍊。
穿合適的衣履、束起長髮及修剪指甲；
4.
MULTIPLE SELECT QUESTION
45 sec • 1 pt
當紫外線指數在 6 或更高時，應採取幾下哪些適當措施，以保護皮膚。
塗上可阻擋紫外線的防曬液
戴闊邊帽
用太陽眼鏡
穿緊身衣服
5.
FILL IN THE BLANKS QUESTION
1 min • 1 pt
熱身活動和整理活動有助我們調整什麼？
以適應將要進行的劇烈活動或從劇烈活動中平復過來。
(a)
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