UHB AKTIVITAS KEBUGARAN JASMANI XI

Berikut ini termasuk unsur-unsur kebugaran jasmani, kecuali...

• endurance

• strecthing

• strength

• power

• speed

Suatu bentuk pengukuran untuk menilai kemampuan aktivitas jasmani dan mendapatkan informasi tentang seseorang atau kelompok disebut...

• penilaian

• evaluasi

• tes

• kuis

• penelitian

Faktor-faktor penentu baik tidaknya kelincahan adalah....

Kemampuan mengerem gerak motorik

• makanan yang dikonsumsi

• besar kecilnya beban yang dibawa

• jumlah latihannya

• umur dan jenis kelamin

• kemampuan mengerem gerak motorik

Untuk mengetahui tingkat kelincahan seseorang biasanya diberikan tes dengan...

• aerobic test

• anaerobic test

• sprint test

• shuttle run test

• e. speed run test

Sebelum kita melakukan latihan untuk meningkatkan kebugaran jasmani harus didahului dengan pemanasan yang disebut....

• warming up

• cooling down

• sit down up

• running up

• interval run

Berikut ini termasuk faktor yang membedakan kemampuan beban latihan setiap individu, kecuali...

• gerakan fisik

• jenis kelamin

• umur latihan dan kalender

• kesehatan jasmani

• jenis latihan

Kelincahan seseorang untuk menghadapi olahraga secara umum dan menghadapi situasi hidup dan lingkungan disebut...

• special agility

• agility

• flexibility

• general agility

• focus agility

Perubahan yang disebabkan oleh latihan di berbagai organ dalam sistem pada tubuh disebut....

• derajat latihan

• intensitas latihan

• efek latihan

• metode latihan

• lama latihan

Untuk mengetahui daya ledak otot kaki biasanya menggunakan tes...

• long jump

• hop jump

• horizontal jump

• vertical jump

• hop and step jump

Kemampuan untuk mengubah arah posisi tubuh dengan kecepatan dan ketetapan yang tinggi disebut....

• flexibility

• agility

• power

• strength

• endurance