Kekuatan Otot PJPK Ting 3

Apakah maksud kekuatan otot?

• Daya yang dihasilkan otot untuk mengatasi rintangan

• Kekuatan untuk melakukan pekerjaan

• Kuasa untuk mengimbangi badan

• Kuasa untuk memecut

Latihan kekuatan otot juga akan dapat menghasilkan?

• Hipertrofi otot (pembesaran otot)

• Menguruskan badan secara cepat

• Meninggikan tubuh badan seseorang

• Menjadikan manusia lebih pintar

Aktiviti latihan di atas dipanggil?

• Triceps curl

• Biceps curl

• Bench press

• Chest press

Latihan daya tahan otot dijalankan dengan cara?

• Rintangan rendah, ulangan banyak

• Rintangan tinggi, ulangan sedikt

Latihan kekuatan otot dijalankan dengan cara?

• Rintangan rendah, ulangan banyak

• Rintangan tinggi, ulangan sedikt

Apakah maksud daya tahan otot?

• Keupayaan otot melakukan kerja berulang kali

• Keupayaan otot mengangkat beban yang besar

• Daya yang diperlukan untuk mengatasi rintangan

• Kuasa yang diperlukan untuk melakukan pecutan

Latihan litar (circuit training) merupakan salah satu latihan untuk?

• Meningkatkan kekuatan otot

• Meningkatkan daya tahan otot

• Mengekalkan stamina

• Membina badan yang sasa

Apakah antara cara untuk mengukur komposisi badan?

• Indeks jisim badan

• Ukuran lipatan kulit

• Ukuran lilitan

• Ukuran berat

Apakah penyakit-penyakit yang cenderung untuk didapati sekiranya mempunyai berat badan berlebihan?

• Serangan jantung

• Kencing manis

• COVID-19

• Sakit lutut

Aktiviti ini dikenali sebagai?

• Juak tentera

• Reverse Fly

• Triceps press

• Lunges