KECERGASAN FIZIKAL BERDASARKAN KESIHATAN/DTK/DTK/KO TING 5

KECERGASAN FIZIKAL merujuk kpd kemampuan dan keupayaan melakukan tugas dan tanggungjawab harian tanpa cepat mengalami kelesuan, masih ada tenaga untuk melibatkan dalam aktiviti kesenggangan dan boleh menghadapi kecemasan yang mungkin berlaku.

• BETUL

• SALAH

Kecergasan fizikal terbahagi kepada 2 komponen.

• Betul

• Salah

Berikut adalah komponen kecergasan fizikal berasaskan kesihatan kecuali..

• Daya Tahan Kardiovaskular

• Daya Tahan Otot

• Kekuatan Otot

• Komposisi badan

• Kepantasan (SPEED)

DAYA TAHAN KADIOVASKULAR bermaksud keupayaan jantung, salur darah dan paru-paru mengedarkan oksigen ke otot-otot secara berterusan dalam jangka masa yang lama.

• Betul

• Salah

Sistem KV terdiri daripada:

(i) Jantung yang berfungsi mengepam darah ke seluruh badan.

(ii) Saluran darah yang menyalurkan darah ke setiap sel badan.

• Betul

• Salah

Sistem peredaran darah manusia terbahagi kepada:

(i)Sistem peredaran pulmonari

(ii)Sistem peredaran sistemik

• Betul

• Salah

Latihan aerobik merupakan latihan yang meningkatkan...

• daya tahan kardiovaskular

• daya tahan otot

Kemampuan sesuatu atau kumpulan otot melakukan kerja berulang kali atau berterusan dlm jangka masa yang lama tanpa cepat lesu ialah ...

• daya tahan otot

• kekuatan otot

Kemampuan sesuatu atau kumpulan otot mengatasi rintangan atau beban yang dikenakan ke atasnya ialah ....

• daya tahan otot

• kekuatan otot

Bench press

• 
•