PE110

肌肉可從事反覆收縮動作的持續能力，稱為什麼？

• 肌力
• 肌耐力
• 心肺耐力
• 瞬發力

肌肉一次收縮時所能產生的最大力量，稱為什麼？

• 肌力
• 肌耐力
• 心肺耐力
• 瞬發力

下列哪一項與平常讀書上課的精神專注程度和效率的關係最為密切？

• 肌力
• 肌耐力
• 心肺耐力
• 瞬發力

運用身上大肌肉群，進行達 15~20 分鐘以上長時間、持續性之特定強度運動（心跳速率達每分鐘約130下，微喘、有流汗、可以說話，但不能唱歌），屬何種運動？

• 重量訓練
• 有氧運動
• 伸展運動
• 以上皆是

良好的肌力與肌耐力，可以

• 增加工作效率
• 減少工作後之腰酸背痛
• 低肌肉運動傷害的機會
• 以上皆是

有關肌力與肌耐力訓練，下列哪一項方式不宜？

• 動作不急不徐
• 採漸進方式訓練
• 不過分努力
• 閉氣用力

一般而言，肌力與肌耐力訓練常犯的錯誤有？

• 動作不踏實
• 無法持之以恆
• 未採漸進方式訓練
• 以上皆是

下列何者是維持良好身體姿勢的重要要素？

• 肌力
• 柔軟度
• 心肺耐力
• 爆發力

田徑跳遠場地，起跳板是一塊白色木板，長爲1.22公尺長，寬度爲幾公分寬?

• 10±0.1公分

• 20±0.2公分

• 25±0.1公分

• 30±0.1公分

跳遠起跳後的空中姿勢有蹲踞式、挺身式、走步式

• 2
• 3
• 4
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