daya tahan otot dan kekuatan otot

Aktiviti ini dinamakan

• Tekan tubi

• Separa cangkung

• Bangkit tubi

• Plank

Apakah nama aktiviti ini?

• bangkit tubi

• Plank

• Separa Cangkung

• Dirian bangau

Apakah nama aktiviti ini ?

• Tekan tubi

• Bangkit tubi

• Separa cangkung

• Imbangan

Komponen kecergasan yang berkait terus dengan otot ialah

• daya tahan dan kekuatan otot

• daya tahan dan kelebihan otot

• daya tahan dan kelebihan otot

Daya tahan otot bermaksud kemampuan otot untuk melakukan sesuatu aktiviti secara berulang - ulang dan berterusan

• tanpa berasa letih dan lesu dalam jangka masa yang panjang

• tanpa berasa lemah dan lesu dalam jangka masa yang panjang

• tanpa berasa letih dan lemah dalam jangka masa yang panjang

Kekuatan otot bermaksud kemampuan otot melakukan aktiviti

• pada tahap yang maksimum.

• pada tahap yang minimum.

• pada tahap yang pendek.

Faedah latihan daya tahan dan kekuatan otot ialah

• otot dapat melakukan aktiviti dalam tempoh masa yang lama

• otot dapat melakukan aktiviti dalam tempoh masa yang cepat

• otot dapat melakukan aktiviti dalam tempoh masa yang segera

Faedah latihan daya tahan dan kekuatan otot ialah

• dapat meningkatkan prestasi motor.

• dapat mengurangkan prestasi motor.

• lemak dalam tisu otot dapat ditetapkan

Ujian SEGAK yang melibatkan daya tahan dan kekuatan otot tangan dan bahu

• tekan tubi

• ringkuk tubi

• ketuk tubi

Ujian SEGAK yang melibatkan daya tahan dan kekuatan otot abdomen

• tekan tubi

• ringkuk tubi

• ketuk tubi