Ulangan Harian Kebugaran Jasmani

Kesanggupan dan kemampuan tubuh melakukan aktivitas tanpa mengalami rasa lelah, merupakan pengertian dari ...

• Kesehatan

• Kekuatan

• Kebugaran Jasmani

• Kepintaran

Bentuk latihan yang mengharuskan seseorang melakukan gerakan dengan cepat dan mengubah arah dengan tangkas tanpa kehilangan keseimbangan dinamakan latihan ……

• Kelincahan

• Daya tahan otot

• Kecepatan

• Daya ledak

Push-up merupakan jenis latihan untuk melatih kekuatan...

• Otot punggung, tangan

• Otot lengan, bahu, dada

• Otot perut, dada

• Otot kaki, perut, punggung

Bentuk latihan kebugaran untuk meningkatkan kelincahan adalah ...

• Lari cepat

• Up hill

• Down hill

• Shuttle run

Tujuan utama latihan kebugaran jasmani adalah …

• mempertahankan dan menyelaraskan kondisi tubuh dalam kehidupan sehari-hari

• Meningkatkan daya tahan tubuh

• Meningkatkan kekuatan otot

• Meningkatkan kelentukan persendian

Salah satu bentuk latihan meningkatkan kekuatan otot tungkai adalah …

• Back-lift

• Squat-jump

• Shuttle-run

• Sit-up

Kebugaran jasmani dipengaruhi oleh faktor ...

• pola istirahat, pola makanan

• jenis kelamin, aktivitas fisik

• Jasmani, keturunan, usia

• semua jawaban benar

untuk mengukur daya tahan tubuh latihan yang perlu dilakukan adalah ...

• lari zig-zag

• lari sprint 100 m

• jogging 12 menit

• push up

Kemampuan otot untuk menahan beban dalam waktu yang lama disebut

• keseimbangan

• daya tahan

• kelenturan

• kecepatan

Mula-mula tidur telungkup, lalu kaki rapat dan kedua tangan berpasangan dibelakang kepala kemudian angkat badan dengan dada tidak menyentuh ke lantai, merupakan latihan ….

• Squard thrus

• Push-up

• Sit-up

• Back-up