Atividade Física e Saúde

Segundo a OMS os adolescentes devem realizar pelo menos uma média de ______ minutos por dia, de Atividade Física de intensidade moderada a vigorosa.

• 30 minutos

• 20 minutos

• 60 minutos

• 45 minutos

Atividade Física é o mesmo que Exercício Físico?

• Verdadeiro

• Falso

Para os adolescentes, as atividades aeróbias de intensidade vigorosa, bem como atividades de fortalecimento muscular e ósseo, devem ser incorporadas em pelo menos ______ dias por semana.

Quais são os componentes da Aptidão Física relacionadas com a saúde:

• Composição Corporal

• Aptidão Aeróbia

• Aptidão Cardíaca

• Aptidão Muscular

Segundo a OMS, quantos milhões de mortes por ano, em todo o mundo, poderiam ser evitadas se a população global fosse mais fisicamente ativa.

• 2 a 3 milhões

• 3 a 4 milhões

• 4 a 5 milhões

• 5 a 6 milhões

Em adolescentes, quantidades elevadas de comportamento sedentário estão associadas:

• Ao aumento da gordura corporal

• À diminuição da saúde cardiometabólica

• A uma maior condição física

• À redução da duração do sono

Os adolescentes devem limitar o tempo em comportamento __________________, particularmente a quantidade de atividades recreativas em frente aos ecrãs.

A Atividade Física melhora o desempenho académico.

• Verdadeiro

• Falso

Durante o Ensino à Distância tens mantido a prática diária de Atividade Física?

• Sim

• Não

Que tipos de Atividade Física tens feito durante o Ensino à Distância?