Juego de repaso

Que es una entrada en calor???

• Acción previa a cualquier actividad física

• Es la puerta de entrada para iniciarse en el ejercicio

• Prepara al cuerpo para la actividad física

• Todas son correctas

Qué pasa con el corazón y el pulso cuando realizamos una entrada en calor?

• El corazón y el pulso aumenta su frecuencia

• El corazón y el pulso disminuyen su frecuencia

• Solo el corazón aumenta los latidos

• Todas son incorrectas

Cómo se diagrama una sesión de actividad física y de entrenamiento. Elegir la correcta:

• Entrada en calor y actividad principal

• Actividad principal y vuelta a la calma

• Relajación, actividad principal y relajación

• Entrada en calor, actividad principal y flexibilidad/ relajación

Completar el espacio en blanco solo con número. Cuántos litros de agua se recomiendo por día

El consumo de líquidos en una actividad física en que momento se realiza?

• Antes y después

• nunca

• Antes, durante y después

• Durante

• solo después

Si hablamos de elongación, flexibilidad y amplitud de movimiento. Cuánto se debería realizar por ejercicio para relajar bien el músculo?

• 10''

• 30'' a 1'

• 15'' a 30''

• 1''

Elegir cuál de estos ejercicios son de zona media y sirven para tener una buena postura

• 
• 
• 
• 
• Todos son correctos

La entrada en calor cuanto tiempo dura generalmente?

• 1 hora

• 3' a 5'

• 30'' a 2'

• 5' a 15'

Cuál es la frecuencia máxima cardíaca

• 220

• 210

• 180

• 190

• 200

La alimentación como debería ser?

• desayuno, almuerzo y cena

• desequilibrada

• libre

• equilibrada