Ganar o Morir

ESTE EJERCICIO TRABAJA....

• PIERNAS

• ESPALDA

• ABDOMEN

• GLÚTEOS

¿QUÉ TIPO DE DEPORTE ES?

• SALTO

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• INDIVIDUAL CON OPOSICIÓN

• INDIVIDUAL SIN OPOSICIÓN

CUANDO VOY A ENTRENAR, LO PRIMERO QUE DEBO ESCOGER ES...

• EJERCICIOS

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ESTE EJERCICIO TRABAJA...

• PIERNAS Y GLÚTEOS

• ABDOMEN Y ESPALDA

• PIERNAS Y BRAZOS

• SÓLO PIERNAS

ESTA SECUENCIA REPRESENTA A...

• LA VIDA SANA

• EL TRIATLÓN

• LA CONTAMINACIÓN

• EL ESFUERZO

CORRESPONDE A UN CONJUNTO DE EJERCICIOS...

• REPETICIÓN

• ELONGACIÓN

• SERIE

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ESTE EJERCICIO TRABAJA...

• PECTORAL

• ABDOMEN

• PIERNAS

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ESTE DEPORTE SE LLAMA...

Y CORRESPONDE A UNO DE TIPO...

• KARATE - INDIVIDUAL CON OPOSICIÓN

• TAEKWONDO - INDIVIDUAL SIN OPOSICIÓN

• JUDO - INDIVIDUAL CON OPOSICIÓN

• KUNG FU - INDIVIDUAL SIN OPOSICIÓN

EL PRIMER PASO Y EL TERCER PASO PARA ENTRENAR,

SON RESPECTIVAMENTE...

• ELONGAR Y CALENTAR

• EJECUTAR LOS EJERCICIOS Y ELONGAR

• CALENTAR Y ELONGAR

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ESTE EJERCICIO TRABAJA...

• ESPALDA Y ABDOMEN

• PIERNAS Y GLÚTEO

• GLÚTEO Y ESPALDA

• BRAZOS Y PIERNAS