PAS GENAP PJOK KELAS XI

Tujuan utama latihan kebugaran jasmani adalah ...

• Meningkatkan daya tahan tubuh
• Meningkatkan kelentukan persendian
• Meningkatkan kekuatan otot
• Meningkatkan kecepatan
• Mempertahankan dan menyelaraskan kondisi tubuh dalam kehidupan sehari-hari

Latihan Push-Up dapat digunakan untuk melatih kekuatan otot ...

• Kedua tangan
• Kedua kaki
• Bagian badan
• Bagian punggung
• Bagian pinggul

Istilah lain tingkat kesegaran atau kebugaran jasmani adalah ...

• Fisiologycal fitness
• Fitness
• Physical fitness
• Physical endurance
• Cardio-Visiological fitness

Latihan peregangan adalah salah satu bentuk latihan untuk meningkatkan ...

• Kelincahan
• Kelentukan
• Daya tahan
• Kecepatan
• Kekuatan

Saat melakukan guling kedepan, bagian tubuh yang mengenai matras terlebih dahulu adalah ...

• Panggul
• Perut
• Punggung
• Kepala
• Tengkuk

Tujuan orang melakukan senam irama adalah ...

• Untuk menjaga kesehatan
• Untuk membentuk tubuh
• Untuk penyembuhan
• Untuk rehabilitasi
• Untuk meningkatkan kesegaran jasmani

Untuk memantau intensitas latihan senam aerobik dengan menggunakan perhitungan ...

• Denyut nadi
• Kapasitas aerobik
• Kapasitas anaerobik
• Kapasitas darah
• Kapasitas paru-paru

Di bawah ini yang tidak termasuk gerakan senam irama adalah ...

• Melangkah
• Meloncat
• Melompat
• Merangkak
• Berjalan

Gaya renang yang hampir sama dengan gerakan kaki katak adalah gaya ...

• Bebas
• Dada
• Punggung
• Kupu-kupu
• Lumba-lumba

Penjelajahan adalah istilah lain untuk ...

• Kamping
• Hiking
• Climbing
• Riding
• Viking