PJPK T2 PENGURUSAN MENTAL DAN EMOSI

Ibu bapa Rashid seringkali bertengkar dan sibuk bekerja menyebabkan Rashid terbiar. Sikapnya mula berubah menjadi pemarah, kemurungan dan selalu melakukan vandalisme

Apa yang sedang dilalui oleh Rashid?

• eustres

• distres

• stres

• konflik

Semasa berbincang tentang keceriaan di dalam kelas NORA dan DANISH telah bercanggah pendapat tentang warna kelas yang akan digunakan.

Apakah situasi yang dialami oleh Nora dan Danish?

• Tekanan

• Pergaduhan

• Stres

• Konflik

Mengapakah kita perlu saling bermaafan antara satu sama lain?

• Agar kita dapat mengelakkan emosi yang negatif

• Agar kita lebih sihat sejahtera

• Agar kita disanjung tinggi

• Agar kita lebih kaya

Konflik bermaksud

• Situasi seseorang yang mempunyai persepsi bahawa terdapat pihak lain yang bersetuju dengan tindakan yang dibuat.

• Situasi seseorang yang mempunyai persepsi bahawa terdapat pihak lain yang cuba menentang tindakan yang diambil.

Berikut ialah contoh keadaan stres yang dialami oleh seorang remaja kecuali

• Dibuli oleh rakan sekelas

• Remaja perempuan dipandang serong kerana bermain futsal

• Berbeza pendapat dengan ibu bapa

• Gembira kerana mendapat tempat pertama dalam pertandingan melukis

Kecewa serta cepat marah. Berikut merupakan kesan konflik dan stress terhadap

• kesihatan diri

• ahli keluarga

Apakah kesan konflik dan stres terhadap keluarga?

• Hubungan kekeluargaan akan menjadi erat

• Hubungan kekeluargaan menjadi renggang

Sekiranya anda mengalami stres, apakah yang tidak patut anda lakukan?

• Berehat dengan secukupnya

• Melakukan aktiviti riadah sekurang-kurangnya 3 kali seminggu

• Mengambil bahan terlarang seperti alkohol atau dadah

• Merujuk masalah kepada kaunselor, guru atau ibu bapa

Pilih cara- cara yang betul untuk menangani konflik (jawapan boleh lebih daripada 1)

• Banyakkan bersabar

• Berbincang untuk menyelesaikan masalah

• Bersikap toleransi terhadap sesuatu isu

• Melepaskan kemarahan kepada ahli keluarga

Mudah merajuk, bermasam muka dan iri hati antara adik beradik merupakan kesan konflik dan stress terhadap

• kesihatan diri

• ahli keluarga