PENDIDIKAN KESIHATAN: UNIT 6 KECERGASAN FIZIKAL (1)

1. NEGARA DI ASIA YANG MEMILIKI POPULASI PENDUDUK PALING GEMUK PADA TAHUN 2018 IALAH

• MALAYSIA

• SINGAPURA

• INDONESIA

• BRUNEI

2. KAJIAN MENUNJUKKAN MASALAH BERAT BADAN BERLEBIHAN DALAM KALANGAN MURID SEKOLAH BERADA PADA PARAS _______ DAIRPADA KESELURUHAN POPULASI.

• 10%

• 20&

• 30%

• 40%

3. ______________________________SUATU KEADAAN SESEORANG INDIVIDU BOLEH MELALUKAN AKTIVITI HARIAN DENGAN EFEKTIF.

• KECERGASAN INDIVIDU

• KECERGASAN INDIVIDU BERDASARKAN KESIHATAN

• KECERDASAN INDIVIDU

• KECERDASAN INDIVIDU BERDASARKAN KESIHATAN

4. TERDAPAT __________ KOMPONEN KECERGASAN FIZIKAL.

• 8

• 9

• 10

• 11

5. MELALUI UJIAN ___________, MURID BOLEH MENGETAHUI TAHAP KECERGASAN MEREKA DAN CATATAN BMI.

• FITT

• SEGAK

• PAJSK

• FITNESS

6. ____________________MERUPAKAN KEUPAYAAN MAKSIMAL KANDUNGAN OKSIGEN DALAM DARAH YANG DIPAM KE JANTUNG KE SELURUH ANGGOTA DAN KUMPULAN OTOT BESAR BADAN KETIKA MELAKUKAN AKTIVITI FIZIKAL.

• KAPASITI BADAN

• KAPASITI JANTUNG

• KAPASITI AEROBIK

• KAPASITI DARAH

7. PRINSIP ______ DALAM LATIHAN AEROBIK AKAN MENINGKATKAN DAYA TAHA OTOT MELALUI PEREDARAN OKSIGEN SERTA TENAGA YANG LEBIH EFISIEN.

• INTENSITI

• STRIDING

• AEROBIK

• FITT

8. _____________________ MERUPAKAN SEJENIS LATIHAN YANG MELIBATKAN SIRI-SIRI LATIHAN BERINTENSITI RENDAH HINGGA TINGGI DISELANGI DENGAN JANGKA MASA PEMULIHAN.

• LATIHAN JEDA

• LATIHAN AEROBIK

• LATIHAN FITT

• LATIHAN STRIDING

9. APAKAH MAKSUD GLIKOGEN?

• TENAGA SIMPANAN DALAM BADAN

• TENAGA SIMPANAN DALAM OTOT

• TENAGA SIMPANAN DALAM DARAH

• TENAGA SIMPANAN DALAM KAKI

10. PENYAKIT KARDIOVASKULAR ADALAH SEPERTI BERIKUT: KECUALI

• MASALAH JANTUNG

• HIPERTANSI

• STROK

• KENCING MANIS