Pendidikan Jasmani Tahun 2 (Ulangkaji Larian Cergas)

Apakah nama aktiviti tersebut?

• merentas desa

• boling padang

Apakah yang harus kamu lakukan sebelum melakukan sesuatu aktiviti sukan?

• makan dengan banyak

• memanaskan badan

Mengapakah kita harus memanaskan badan sebelum melakukan aktiviti sukan?

• untuk mengelakkan risiko kecederaan

• supaya kita bertambah pandai

Pilih 2 jawapan :

Kaedah menentukan kadar nadi boleh dikesan pada.....

• leher

• perut

• pergelangan kaki

• pergelangan tangan

Semakin cepat dengupan jantung, semakin tinggi kadar nadi saya. Betul atau salah?

• BETUL

• SALAH

Kapasiti aerobik ialah melakukan aktiviti berterusan dalam jangkamasa tertentu.

• Betul

• Salah

Kapasiti aerobik adalah keupayaan jantung untuk mengepam oksigen ke jantung untuk dislurkan ke seluruh badan,

• Betul

• Salah

Kadar nadi sebelum aktiviti fizikal lebih laju daripada kadar nadi selepas aktiviti fizikal.

• Betul

• Salah

Apakah yang berlaku kepada denyutan nadi semasa kita berlari?

• kadar nadi akan berkurang

• kadar nadi akan bertambah

Pilih 3 jawapan :

Aktiviti memanaskan badan dapat meningkatkan.....

• suhu badan

• pernafasan

• kadar nadi

• berat badan