Senam Ketangkasan Menggunakan Alat

Santi berlatih melompati peti lompat. Aktivitas tersebut termasuk kategori senam . . . .

• irama

• akrobatik

• ketangkasan

Arif melakukan gerak dasar melompat. Saat menolak kaki, Arif menekuk lutut. Gerakan Arif dilakukan untuk . . . .

• memberi tenaga dorong yang kuat

• menghindari cedera pada kaki

• mendarat dengan sempurna

Andi akan melakukan gerakan mengayun di palang tunggal. Oleh karena itu, Andi harus menguasai gerakan . . . .

• meniti

• melompat

• menggantung

Pada saat melompati peti lompat, diperlukan awalan lari. Fungsi awalan lari ialah . . . .

• menjaga keseimbangan saat melompat

• menambah dorongan lompatan

• menghindari terjadinya cedera

Perhatikan beberapa jenis ayunan berikut!

1. Ayunan panjang.

2. Ayunan melecut.

3. Ayunan meluncur.

4. Ayunan tumpu depan.

Jenis ayunan yang termasuk ayunan dari gantungan ditunjukkan angka . . . .

• 1 dan 2

• 1 dan 4

• 2 dan 3

Rini berjalan di balok titian. Kegiatan yang dilakukan Rini untuk melatih . . . .

• kelentukan

• kekuatan

• keseimbangan

Dalam senam lantai, bagian tubuh yang pertama kali menyentuh lantai saat mendarat ialah . . . .

• kedua tumit

• persendian kaki

• ujung telapak kaki

Perhatikan gambar berikut! Gerakan menggantung seperti gambar menggunakan cara pegangan. . . .

• atas

• silang

• bawah

Cara menjaga posisi tubuh agar posisi badan seimbang ketika meniti balok titian ialah . . . .

• meletakkan kedua tangan di samping

• berjalan dengan cepat

• merentangkan kedua tangan

Pendaratan setelah melompati peti lompat dilakukan dengan . . . .

• kaki

• lutut

• tangan