Kemampuan tubuh dalam melakukan aktivitas penyesuaian pada beban fisik yang dilakukan sehari-hari tanpa mengalami kelelahan yang berlebih adalah...

• Kebugaran jasmani

• Kesehatan jasmani

• Olahraga

• Gym

Bentuk kemampuan tubuh dalam menyesuaikan gerakan dengan cepat dari posisi ke posisi lainnya tanpa kehilangan keseimbangan adalah...

• Kecepatan

• Daya tahan

• Daya otot

• Kelincahan

Unsur kebugaran jasmani yang berkaitan dengan otot untuk melakukan aktivitas fisik sehari-hari adalah...

• Daya tahan

• Daya otot

• Kelincahan

• Reaksi

Mengembalikan kondisi tubuh atau rentang waktu pada saat pemulihan setelah latihan adalah...

• Performance

• Kompetisi

• Recovery

• Istirahat

Kemampuan tubuh dalam melakukan gerak dengan sendi tanpa menimbulkan gangguan pada bagian tersebut adalah...

• Kecepatan

• Kelincahan

• Kekuatan

• Kelenturan

Aktivitas yang dapat dilakukan pada kebugaran jasmani diantaranya, kecuali...

• Push up

• Sit up

• Back lift

• Lari 3000 meter

Sit up merupakan latihan untuk melatih kekuatan otot...

• Perut

• Lengan

• Bahu

• Paha

Untuk meningkatkan kecepatan apa yang harus dilakukan dalam bentuk latihan kebugaran jasmani, kecuali...

• Lari cepat 40-60 meter

• Lari menuruni tangga

• Lari menaiki bukit

• Berjemur

Salah satu latihan kebugaran untuk meningkatkan kelincahan adalah...

• Up hill

• Down hill

• Sprint 

• Shuttle run

Untuk meningkatkan daya tahan otot, latihan yang tepat untuk dilakukan adalah...

• Boomerang run

• Weight trainning

• Shuttle run

• Down hill