Senam Lantai, Gerak Ritmik

Posisi badan akhir saat gerakan roll depan adalah

• Jongkok

• Berdiri

• Tengkurap

• Terlentang

Yang bukan merupakan salah satu tahapan dalam senam irama adalah ....

• low impact

• warming up

• high impact

• cooling down

• streeching

Berikut alat yang digunakan dalam senam ritmik sportif , kecuali ...

• bola (ball)

• pita (ribbon)

• simpai (hoop)

• gada (clubs)

• palang sejajar

Berikut unsur-unsur yang diperlukan dalam senam irama, kecuali...

• Kelentukan

• Keseimbangan

• Fleksibilitas

• Kontinuitas

• daya tahan

Sikap awal badan untuk berguling kebelakang adalah

• Menyamping

• Membelakangi arah gerak

• Menghadap arah gerak

• Bulat kebelakang

Gambar berikut ini merupakan kombinasi gerak ritmik ayunan lengan dan langkah …

• Chest press dan double diagonal

• Over hand dan v step

• Open up dan single step

• Open hand dan v step

• Up pro dan single step

Dalam senam irama, ada gerakan yang dilakukan secara berulang-ulang dan tidak terputus-putus dinamakan ….

• ritmik

• fleksibilitas

• tekanan

• kontinuitas

Aktivitas senam berirama diatas merupakan salah satu gerakan ayunan lengan....

• depan, belakang

• samping kanan kiri

• silang di depan badan

• tekuk depan dada

Berikut adalah urutan langkah gerak ritmik ayunan lengan….

 Posisia wal kedua tangan di samping badan.

 Angkat ke dua tangan dan tekuk kedua siku tangan didepan dada

 Kembali posisi awal

• Open Hand

• Up Pro

• Over Hand

• Butterfly

• Open Up

Gerakkan loncat harimau pada dasarnya sama dengan

• Roll belakang

• Hand stand

• Roll depan

• Head stand