SUSULAN/REMEDIAL PH PJOK KELAS XI MIPA/IPS 2023

Saat melakukan gerakan seperti di atas sering sekali terjadi kesalahan di mana pemula tidak dapat melakukan gerakan seperti itu, hal ini di sebabkan karena…

• Tolakan yang dihasilkan kurang tinggi

• Terlalu cepat saat melakukan awalan

• Melakukan tolakan dengan kaki kiri

• Melakukan tolakan dengan kaki kanan

• Kurangnya ayunan tangan ke depan

Gambar di atas memiliki beberapa variasi/gaya saat melakukannya yaitu…

• Gaya jongkok, menggantung, dan berjalan di udara

• Gaya bebas, jongkok, dan lompat

• Gaya punggung, berjalan di udara, dan jongkok

• Gaya bebas, berjalan di udara, dan dada

• Gaya bebas, punggung dan menggantung di udara

Berdasarkan gambar tersebut kesalahan yang sering terjadi saat melakukan gerakan tersebut yang membuat hasil lompatan menjadi kurang maksimal adalah…

• Kurangnya kekuatan ayunan lengan

• Kurangnya kecepatan saat berlari

• Kurangnya fokus saat melihat lintasan

• Kurangnya konsentrasi

• Kurang jauhnya langkah kaki

Saat melakukan percobaan lompat jauh Corla tidak menerapkan salah satu gaya melayang sehingga jarak lompatan yang dihasilkan tidak maksimal.Berdasarkan hal tersebut apakah yang membuat Corla tidak bisa melakukan gerakan melayang saat melakukan percobaan lompat jauh…

• Kurangnya kekuatan tungkai saat mendarat
• Berlari terlalu cepat dan tungkai terlalu kuat
• Kurangnya tinggi lompatan yang dihasilkan
• Kuatnya gaya gravitasi bumi yang menarik tubuh
• Langkah kaki melewati batas papan tolakan

Pada saat penilaian praktik lompat jauh Ridwan berhasil melakukan lompatan dengan jarak yang sangat jauh dibandingkan teman-temannya di kelas, akan tetapi hasil tersebut dianulir oleh juri yang mengawas.Apakah yang menyebabkan hasil lompatan Ridwan dianulir…

• Saat melakukan tolakan Ridwan menggunakan kaki kanan
• Saat melakukan tolakan Ridwan menginjak papan tolakan
• Saat melakukan tolakan Ridwan menggunakan kaki kiri
• Saat melakukan tolakan Ridwan melewati area batas papan tolakan
• Saat melakukan tolakan Ridwan mengurangi kecepatan berlari

Berdasarkan gambar yang tertera, komponen yang perlu ditingkatkan agar tolakan menjadi maksimal adalah…

• Kecepatan otot tungkai

• Daya ledak otot tungkai

• Keseimbangan otot tungkai

• Kelentukan otot tungkai

• Reaksi otot tungkai

Gambar yang tertera merupakan salah satu dari beberapa fase dalam lompat jauh yaitu…

• Fase menjongkok

• Fase melompat

• Fase mendarat

• Fase membumi

• Fase melayang

Pada saat melakukan landing dalam lompat jauh idealnya posisi tangan dijulurkan kedepan hal ini bertujuan untuk…

• Mengurangi risiko cidera pada kaki
• Menghidari diskulifikasi jarak lompatan
• Memaksimalkan jarak lompatan
• Mengurangi hambatan angin, agar lebih cepat
• Menjaga kesimbangan tubuh

Gambar yang tertera merupakan salah satu fase yang terdapat dalam lompat jauh, yaitu…

• Fase tolakan

• Fase menggantung

• Fase melayang

• Fase berjalan di udara

• Fase mengayun

Gambar yang tertera merupakan sebuah gaya dari salah satu fase lompat jauh, yaitu…

• Gaya melayang di udara

• Gaya jongkok di udara

• Gaya berjalan di udara

• Gaya mengayun di udara

• Gaya lompat di udara