UH SENAM LANTAI KELAS 9 A

GAMBAR DISAMPING MERUPAKAN GERAKAN DARI

• BERGULING KE DEPAN

• BERGULING KE BELAKANG

• BERGULING

• MERODA

YANG MERUPAKAN JENIS SENAM LANTAI ADALAH, KECUALI

• FORWARD ROLL

• BACK ROLL

• KAYANG

• LION SPRONG

SENAM LANTAI ADALAH SENAM YANG DILAKUKAN DI ATAS

• LANTAI

• TIKAR

• MATRAS

• KASUR

Kombinasi guling ke depan dengan loncat harimau diawali dari

• sikap hormat

• sikap jongkok

• gerak kayang

• berguling ke depan

BERGULING KE BELAKANG DISEBUT JUGA DENGAN

• FORWARD ROLL

• FRONT ROLL

• BACK ROLL

• FISH ROLL

GAMBAR DISAMPING ADALAH GERAKAN DARI

• SIKAP LILIN

• WALL SQUAT

• BERDIRI DENGAN PINGGUL

• FLOORSTAND

SIKAP AKHIR DALAM BERGULING KE DEPAN ADALAH TUBUH HARUS

• JONGKOK

• DUDUK

• TIDURAN

• BERDIRI

TUJUAN DARI LATIHAN GAMBAR DISAMPING ADALAH UNTUK

• KEKUATAN

• KECEPATAN

• KELENTUKAN

• KESEIMBANGAN

TUJUAN DARI LATIHAN GAMBAR DISAMPING ADALAH UNTUK

• KEKUATAN

• KECEPATAN

• KELENTUKAN

• KESEIMBANGAN

Kombinasi guling ke belakang dengan guling lenting ke belakang diawali gerak

• BERDIRI DI UJUNG MATRAS

• SIKAP KAYANG

• BERDIRI MEMBELAKANGI MATRAS

• BERGULING KE BELAKANG