Post T E S T __ Gymnastic

Manakah diantara pilihan di bawah ini yang tidak termasuk ke dalam macam gerak teknik dasar senam lantai...

• F o r w a r d Roll

• H a n d S t a n d

• H i k i n g

• C a r t W h e e l

• K a y a n g

Manakah di pilihan ini yang merupakan ejaan organisasi internasional untuk olahraga senam lantai yang benar ?

• FIG

  (Federation Internationale de Gymnastique)

• GIF

  (Gymnastique de Internationale Federation)

• IGF

  (de Internationale Gymnastique Federation)

• FGI

  (Federation Gymnastique de Internationale)

• GFI (Gymnastique Federation de Internationale)

Berapakah lebar dari alat senam "Balance Beam" ?

• Lebar 1 Telapak Kaki

• Lebar 2 Telapak Kaki

• Panjang 1 Telapak Kaki

• Panjang 2 Telapak Kaki

• Selebar diameter kepala atlet

Senam dapat diartikan sebagai bentuk latihan tubuh pada lantai atau pada alat yang dirancang untuk meningkatkan daya tahan, kekuatan, kelentukan, kelincahan, koordinasi, serta kontrol tubuh.

Pernyataan ini adalah pengartian senam menurut?

• Peter Werner

• Dr. Free Morgan

• James Naismith

• Peter H. Werner

• Potter H. Werner

Manakah yang merupakan organisasi senam Indonesia?

• PSI

  (Persatuan Senam Indonesia)

• PERSANI

  (Persatuan Senam Indonesia)

• PRSI

  (Persatuan Senam Indonesia)

• PERSNI

  (Persatuan Senam Indonesia)

• PERSAMI

  (Persatuan Senam Indonesia)

Pengertian guling ke depan adalah berguling ke depan atas bagian belakang badan (tengkuk, punggung, pinggang dan panggul bagian belakang). Latihan ke depan dapat dilakukan dengan dua cara, yaitu:

1. guling ke depan kaki ditekuk ;

2. guling ke depan kaki lurus.

Manakah dari pilihan jawaban ini yang dimaksud dengan cara nomor 2 ?

Nb : arah gerakan dari kiri ke kanan

• 
• 
• 
• 
• 

Kegiatan senam lantai menuntut pesertanya untuk berpikir dan mengembangkan keterampilannya. Oleh karena itu peserta senam lantai harus mampu berpikir kreatif untuk memecahkan masalah tentang gerak.

Pernyataan di atas merupakan manfaat senam lantai dari segi ?

• Mental

• Fisik

• Rohani

• Badan

• Kaki

Berapakah ukuran standar untuk kompetisi arena senam lantai sesuai gambar tersebut?

• 12m x 14m

• 10m x 10m

• 12m x 12m

• 14m x 14m

• 15m x 15m

1) kemampuan gerak tubuh semakin lincah, 2) memperkuat otot lengan, kaki, paha, pinggang, perut dan dada, 3) menambah kekuatan fisik, 4) menjaga keseimbangan, 5) melatih lompatan, 6) meluruskan tubuh yang bungkuk, 7) melatih kefokusan, 8) membakar lemak, 9) sirkulasi aliran darah lebih lancar, 10) meningkatkan kekuatan jantung, 11) menurunkan berat badan.

Dari semua poin di atas, merupakan ... dari senam lantai.

• Tujuan

• Pengertian

• Defenisi

• Kerugian

• Keuntungan

Gerakan senam lantai yang membutuhkan titik pondasi yang membentuk sudut segitiga antara kepala dan kedua tangan adalah gerakan ?

• Sikap Lilin

• Handstand

• Headstand

• Kayang

• Meroda