PTS kelas 4 PJOK

Rendi dan temannya melakukan gerakan sikap lilin. Posisi awal sikap lilin adalah ….

• berdiri tegak

• berjongkok

• tidur terlentang

• Tidur tengkurap

Hendi dan teman-temannya melakukan jangkit berantai. Variasi gerakan bertumpu satu kaki yang dilakukan Hendi dan temannya adalah dengan ….

• Mengangkat kaki satunya

• Berpindah tempat

• Melompati rintangan

• Mengayun kaki ke samping

Perhatikan gambar di samping!

Aktivitas seperti gambar tersebut menunjukkan variasi

pola gerak bertumpu satu kaki dengan variasi ….

• keseimbangan

• mengayun

• mendarat

• tolakan

Pada sikap kayang, bagian tubuh yang menjadi pusat tumpuan adalah ….

• perut

• pundak

• dahi

• Kedua kaki dan tangan

Bayu berpegangan pada palang besi. Posisi bahunya di bawah palang besi. Dalam aktivitas senam, gerakan yang dilakukan Bayu disebut …

• mengayun

• menumpu

• menggantung

• memutar

Aktivitas senam lantai dapat dilakukan dengan alat tertentu. Alat bantu untuk melakukan gerakan guling adalah …

• tongkat

• tali

• balok

• matras

Posisi mendarat yang benar pada gerakan lompat kangkang melewati peti lompat ialah ….

• berdiri tegak

• Jongkok lutut ditekuk sedikit

• kaki kangkang

• berdiri satu kaki

Saat melewati peti lompat, posisi tubuh pada gerakan lompat kangkang adalah …

• Membuat gerakan seperti bola

• Dada dan kepala terangkat ke atas

• Menggulingkan badan

• berdiri tegak

Perhatikan gambar disamping !

Bagian badan yang menyentuh peti lompat adalah …...

• siku-siku

• dahi

• tengkuk

• lengan

Sikap awal pada gerakan guling di atas peti adalah ….

• Menolak dengan kedua kaki

• Lompat di tempat

• Lari perlahan-lahan mendekati peti

• Berjongkok menunggu hitungan