MODUL 5 - KELAS 7

Nomor HP

Salah satu manfaat yang dirasakan apabila rajin melakukan latihan kebugaran jasmani adalah ...

• Mencegah penyakit jantung

• Meningkatkan potensi terjadinya diabetes

• Menaikan tekanan darah tinggi

• Memicu obesitas

Dalam suatu penelitian disebutkan bahwa rutin melakukan jogging selama 24 hingga 32 km per minggu mampu menurunkan LDL dan menaikan HDL. LDL disini merupakan ...

• Lemak jahat

• Lemak baik

• Protein

• Karbohidrat

Kemampuan seseorang dalam melakukan aktivitas keseharian tanpa mengalami kelelahan yang berarti dan masih mempunyai cadangan sisa tenaga untuk melakukan aktivitas yang lain merupakan pengertian dari ...

• Kebugaran jasmani

• Pergaulan bebas

• Bela diri

• Diet

Berikut ini merupakan bagian dari pengelompokan Kebugaran yang berhubungan dengan kesehatan, kecuali ...

• Daya ledak

• Daya tahan jantung dan paru-paru

• Daya tahan otot

• Komposisi tubuh

Salah satu bentuk latihan yang dapat melatih daya tahan otot adalah ...

• Semua jawaban benar

• Squats

• Rowing

• Triceps stretch

Salah satu tujuan dilakukannya latihan kelenturan adalah ...

• Agar otot-otot pada sendi tidak kaku

• Meningkatkan daya tahan jantung dan paru-paru

• Membentuk otot tubuh

• Merusak jam tidur

Berikut ini merupakan contoh dari melakukan gerakan ...

• Pull up

• Push up

• Marathon

• Back up

Kegunaan dari dilaksanakannya Tes Kesegaran Jasmani Indonesia (TKJI) adalah ...

• Mengukur dan menentukan tingkat kesegaran jasmani

• Melatih kelenturan otot-otot persendian

• Memperindah bentuk tubuh

• Menarik perhatian warga sekitar

Berikut ini merupakan salah satu tes TKJI yang dilakukan untuk kategori putri, kecuali ...

• Pull up 60 detik

• Baring duduk 60 detik

• Lompat tegak

• Lari 800 meter