PH 5 KEBUGARAN JASMANI

Kemampuan mengubah posisi tubuh pada bagian tertentu disebut . . . .

• kekuatan

• kelenturan

• kecepatan

• kelincahan

Kemampuan fisik seseorang dalam melakukan tugas sehari-hari ditentukan faktor . . . .

• derajat kebugaran jasmani

• daya tahan tubuh

• tingkat kesehatan tubuh

• kemampuan otot berkontraksi

Yoga melakukan lari joging di lapangan. Aktivitas fisik yang dilakukan Yoga untuk mengukur . . . .

• kekuatan

• daya tahan

• kelenturan

• denyut nadi

Dodo melakukan push up selama 60 detik. Gerakan yang dilakukan Dodo bertujuan melatih kekuatan otot . . . .

• punggung

• lengan

• perut

• dada

Yuni dan Rita melakukan lari berkelok-kelok. Yuni dan Rita berusaha menjadi yang tercepat. Aktivitas yang dilakukan Yuni dan Rita merupakan latihan untuk meningkatkan . . . .

• kekuatan

• kecepatan

• kelenturan

• kelincahan

Gerakan pada gambar bertujuan melatih kekuatan otot . . . .

• dada

• paha

• perut

• punggung

Beni melakukan olahraga lompat tali (skipping). Aktivitas ini dapat melatih kekuatan otot kaki dan . . . .

• ketangkasan

• kekuatan

• keseimbangan

• kecepatan

Sebelum berolahraga, Sinta melakukan peregangan otot lengan dan tungkai. Aktivitas yang dilakukan Sinta untuk melatih . . . .

• kelenturan

• kekuatan

• kecepatan

• kelincahan

Kekuatan otot lengan dan dada dapat dilatih dengan aktivitas kebugaran jasmani, yaitu . . . .

• back up

• sit up

• push up

• skipping

Akbar melakukan latihan berbaring dengan sikap kangkang. Latihan yang dilakukan Akbar untuk mengukur kelenturan . . . .

• pinggang

• sendi

• punggung

• bahu