SOAL PJOK KELAS 12 SEMESTER GENAP

Tahapan gerakan dalam melakukan senam irama

• Awalan, inti, dan akhiran

• Awal, pertengahan, dan akhir

• Pemanasan, inti, dan pendinginan

• Pendahuluan, inti, dan penenangan

Faktor terpenting dalam Senam irama secara berkelompok

• Kecepatan

• Kekompakan

• Kekuatan

• Ketukan

Senam irama tanpa musik dapat dilakukan dengan cara

• Memberikan hentakan

• Memberikan intruksi

• Memberikan hitungan

• Memberikan teriakan

Gerakan senam irama

• Jalan di tempat, langkah ke kanan ke kiri, langkah maju dan mundur

• Push up, jalan di tempat, langkah ke kanan ke kiri, langkah maju dan mundur

• Push up, jalan di tempat, langkah ke kanan ke kiri, sit – up

• Push up, sit – up, langkah maju dan mundur

Tujuan melakukan peregangan sebelum melakukan senam irama adalah...

• Melemaskan otot dan sendi

• Menguatkan tulang

• Keseimbangan gerakan

• Meningkatkan percaya diri

1)Irama

2) Music

3) Kelentukan tubuh

4) Keselarasan

5) Kontinuitas gerakan

Yang termasuk tekanan yang harus diberikan pada senam irama adalah…

• 2,3,5

• 1,4.5

• 2,3,4

• 1,3,5

Berikut ini bukan merupakan manfaat pemanasan, yaitu ....

• memulihkan cedera

• menyiapkan otot - otot tubuh

• melancarkan peredaran darah

• merelaksasikan tubuh dan pikiran

Manfaat gerakan pendinginan dalam gerak berirama adalah ....

• menaikkan suhu tubuh

• menegangkan otot

• menghilangkan sakit pada tubuh

• menurunkan suhu tubuh

Urutan Gerakan Berirama yang benar adalah ....

• Gerakan pemanasan, gerakan pendinginan, gerakan Inti

• Gerakan pemanasan, gerakan inti, gerakan pendinginan

• Gerakan pendinginan, gerakan inti, gerakan pemanasan

• gerakan inti, gerakan pemanasan, gerakan pendinginan

Berikut ini bukan merupakan manfaat pemanasan, yaitu ....

• memulihkan cedera

• menyiapkan otot - otot tubuh

• melancarkan peredaran darah

• merelaksasikan tubuh dan pikiran