PENILAIAN AKHIR SEMESTER GANJIL 2021/2022

IDENTITAS PESERTA ( Tulis dengan huruf kapital)

KELAS

• 8A
• 8B
• 8C
• 8D
• 8E

NOMOR ABSEN

Berdiri tegak, pandangan ke arah depan, berlari dengan kecepatan sedang dan berubah menjadi kecepatan tinggi, salah satu kaki terkuat menumpu pada papan tumpuan, menolak ke depan atas, sikap badan di udara seperti orang duduk, mendarat dengan kedua kaki jatuh bersama, kedua lengan diayunkan lurus ke depan. Gerakan tersebut merupakan ...

• sikap awal lompat jauh gaya jongkok
• Sikap akhir lompat jauh gaya jongkok
• pelaksanaan gerak lompat jauh
• Pelaksanaan gerak lompat jauh gaya jongkok

Kedua kaki jatuh bersama, kedua lengan diayunkan lurus ke depan, posisi/sikap kaki agak ditekuk/jongkok, gerakan ini merupakan gerakan ... pada nomor lompat jauh.

• mendarat
• awalan
• sikap badan di uadara
• menolak/menumpu

Berikut adalah pelaksanaan gerak yang benar pada saat melakukan tumpuan pada nomor lompat jauh yaitu ...

• Merubah langkah saat akan melakukan tumpuan
• Tumpuan menggunakan kedua kaki
• Tumpuan meggunakan salah satu kaki di depan papan tumpuan
• Tumpuan menggunakan salah satu kaki pada papan tumpuan

Frekuensi gerakan kaki yang benar saat akan melakukan prinsip dasar lari jarak pendek adalah.....

• melangkah selebar dan secepat mungkin
• melangkah selebar dan selambat mungkin
• melangkah sependek dan secepat mungkin
• melangkah sependek dan selambat mungkin

Posisi kedua lengan yang benar saat menyangga berat badan ketika aba-aba "bersedia pada start jongkok adalah ...

• dibuka selebar bahu dan lurus
• dirapatkan dan lurus
• dibuka selebar bahu dan ditekuk
• dibuka selebar bahu dan silang

Salah satu dasar gerakan finish yang benar saat melakukan lari jarak pendek adalah...

• menjatuhkan salah satu bahu ke depan
• menjatuhkan kedua bahu ke depan
• menjatuhkan salah satu bahu ke samping
• menjatuhkan kedua bahu ke belakang

Posisi badan yang benar saat lari jarak pendek adalah...

• condong ke depan
• condong ke samping
• agak tegak
• melenting ke belakang