Quiz związany ze stresem

Co to jest stres?

• Reakcja organizmu na wydarzenia zakłócające równowagę

• Brak odporności psychicznej

• Zaburzenie emocjonalne bez konkretnych przyczyn

• Efekt spożycia dużej ilości kofeiny

Jakie mogą być źródła stresu?

• Śmierć ulubionej postaci z książki, słuchanie głośnej muzyki

• Nieregularne posiłki, codzienna gimnastyka

• Zbyt duża ilość snu, nadmierna aktywność fizyczna

• Hałas, przeludnienie, brak zatrudnienia, problemy rodzinne

Jakie są objawy stresu w sferze fizjologicznej?

• Zwiększona odporność na infekcje, poprawione trawienie

• Bóle głowy, zmniejszone ciśnienie krwi

• Zmniejszona elastyczność stawów, poprawiona kondycja fizyczna

• Przyspieszone bicie serca, wzmożone napięcie mięśniowe

Co to jest faza alarmowa w kontekście stresu?

• Początkowa reakcja organizmu na stresor

• Stan całkowitego załamania nerwowego

• Okres, gdy stres nie ma wpływu na organizm

• Faza, w której organizm adaptuje się do stresu

Jakie są techniki walki ze stresem?

• Nadmierna konsumpcja kofeiny, alkoholu i papierosów

• Aktywność fizyczna, techniki relaksacyjne, odpowiednie oddychanie

• Izolacja społeczna, unikanie problemów, brak aktywności fizycznej

• Nieregularne spożywanie posiłków, nadmiar snu, nadmiar pracy

Jakie mogą być objawy stresu przewlekłego?

• Chroniczne bóle głowy, problemy trawienne, choroby dermatologiczne

• Zwiększona energia, gorsze samopoczucie, poprawiona pamięć

• Zmęczenie, zwiększona odporność na stres

• Zmniejszona wrażliwość na bodźce zewnętrzne

Co to jest faza wyczerpania w kontekście stresu?

• Stan, gdy organizm nie może funkcjonować z powodu przewlekłego zmęczenia

• Stan całkowitej paniki i podenerwowania

• Okres w którym organizm jest odczuwalnie senny

• Faza, w której organizm adaptuje się do stresu

Jakie są objawy wyczerpania organizmu?

• Zmęczenie, gorsze samopoczucie

• Zwiększona energia, poprawiona koncentracja

• Bóle i zawroty głowy, osłabiona koordynacja wzrokowo-ruchowa

Jakie są fazy stresu według badaczy?

• Faza walki, ucieczki, ignorowania, spokoju

• Faza paniki, rezygnacji, adaptacji

• Faza bezsenności,paranoi,egzystancjalnego rozejścia,spadku

• Faza alarmowa, mobilizacji, przystosowania, wyczerpania

Jakie są skutki przekroczenia optymalnego poziomu stresu?

• Poprawiona koncentracja, lepsza pamięć, zwiększona kreatywność

• Zmęczenie, zwiększona odporność na stres

• Brak motywacji, poprawiona wydajność, lepsze relacje,zmniejszona odporność na infekcje

• Utrata zaangażowania, uwagi, wiary w siebie, poczucia mocy