Kisi-kisi pjok

Senam lantai adalah

• Senam yg dilakukan di atas atap

• Senam yg dilakukan diatas matras

• Senam yang dilakukan dimana mana

• Senam yang dilakukan di kasur

Contoh senam lantai

• Sikap lilin,headstand,handstand

• Ayunan lengan,langkah kaki

• Fleksibel,daya tahan otot,kekuatan

• Lompat,loncat,jongkok

Perbedaan handstand

Dan headstand

Kebugaran jasmani adalah

4 Manfaat melakukan

Senam lantai

Manfaaf melakukan senam irama

Senam irama disebut jg senam

• Lantai

• Korea

• Ritmis

• Kebugaran jasmani

Jenis latihan kebugaran jasmani

• Daya tahan otot

• Gaya bebas

• Kekuatan

• Daya tahan paru² dan jantung