UAS KELAS 7

Tujuan dari kedua tangan memegang tulang kering saat panggul menyentuh matras pada saat melakukan guling ke depan ialah...

• Memudahkan berguling

• Meluruskan arah guling

• Menguatkan pegangan

• Keseimbangan

Sikap badan yang betul saat melakukan guling ke depan ialah posisi badan..........

• Diluruskan

• Direbahkan

• Dibulatkan

• Dimiringkan

Berikut ini ciri-ciri yang menandakan seorang anak tumbuh dengan sehat adalah...................

• Mata tidak bersinar

• Kulit dan rambut kusam

• Tangkas, gesit, dan gembira

• Murung

Manfaat melakukan pemanasan sebelum beraktivitas fisik adalah... ............

• Mencegah cedera otot

• Mengurangi denyut jantung

• Menyebabkan kelelahan

• Meningkatkan tekanan darah

Operan ini dilakukan dengan dua tangan dan bola berada di atas kepala agak ke belakang. Operan ini sangat efektif dan bila diperlukan mengoperkan bola dengan segera saat menerima bola dalam posisi tinggi. Gerakan ini merupakan operan . . . .

• operan pantulan

• operan dari depan dada (chest pass)e

• operan dari atas kepala

• operan dari samping

Operan yang berguna untuk operan jarak pendek, karena akan menghasilkan kecepatan, ketepatan, dan kecermatan terhadap teman yang diberi bola. Jarak lemparan 5 sampai 7 meter. Gerakan ini merupakan operan . . . . ..........

• operan pantulan

• operan dari depan dada (chest pass)

• operan dari atas kepala

• operan dari samping

Perhatikan pernyataan-pernyataan berikut ini yang merupakan gerak spesifik permainan kasti. 1) Perhatikan arah lambungan bola. 2) Lari menuju bola dan berhenti di bawah lambungan bola. 3) Arahkan kedua tangan pada bola. 4) Telapak tangan membentuk corong menghadap ke atas. 5) Pandangan ke arah bola datang. 6) Tangkap bola dengan kedua tangan. Berdasarkan pernyataan-pernyataan di atas, gerakan tersebut merupakan gerak spesifik menangkap bola . . .

• datar

• setinggi dada

• menyusur tanah

• lambung

Berikut adalah manfaat senam lantai.....

• Manfaat fisik dan mental

• Manfaat fisik dan spritual

• Manfaat fisik dan rohani

• Manfaat mental dan nonmental

Pola untuk mencapai kesehatan fisik awalnya …

• istirahat yang cukup

• pemulihan rutin

• Mengatur pola makan

• olahraga teratur

Start yang digunakan dalam perlombaan lari jarak pendek adalah... .........

• Start melayang

• Start berdiri

• Start jongkok

• Start berlari