SOAL LATIHAN PJOK

yang dimaksud dengan istilah "cardio" dalam konteks latihan fisik adlah...

• Latihan untuk memperkuat otot jantung

• Latihan untuk memperkuat otot kaki

• Latihan untuk memperbaiki postur tubuh

• Latihan untuk meningkatkan fleksibilitas

Manfaat utama dari melakukan peregangan sebelum latihan adalah

• Mengurangi risiko cedera otot

• Meningkatkan kekuatan otot

  
  

   

• Mengurangi detak jantung

• Mengurangi asupan nutrisi

Pada perlombaan lari, garis start dan garis finish terpisah oleh jarak sejauh...

• 100 meter

  
  

   

• 200 meter

  
  

   

• 400 meter

  
  

   

   

• 800 meter

Olahraga renang paling sering dilakukan di...

• Lapangan

  
  

   

• Gymnasium

• Kolam renang

• Ruang kelas

   Yang termasuk dalam jenis latihan aerobik adalah...

• Angkat beban

  
  

   

• Jogging

  
  

   

• Push-up

  
  

   

• Sit-up

  
  

   

Organ tubuh yang bertanggung jawab untuk menyalurkan oksigen ke seluruh tubuh adalah...

• Jantung

• Paru-paru

• Otak

• Usus

Apa fungsi utama dari olahraga pemanasan sebelum latihan fisik...

• Meningkatkan denyut jantung

• Mempercepat pembakaran kalori

• Menyiapkan tubuh untuk aktivitas fisik

• Menurunkan tekanan darah

Berapa jumlah poin maksimum dalam olahraga bulu tangkis untuk memenangkan satu game...

• 11

  
  

   

• 15

  
  

   

• 21

  
  

   

• 25

  
  

   

Latihan pernapasan yang dapat meningkatkan kapasitas paru-paru adalah....

• Peregangan dada

  
  

• Push-up

  
  

• Sit-up

  
  

• Mendaki gunung

  
  

Apa yang harus dilakukan saat mengalami kram otot saat berolahraga...

• Lanjutkan latihan

• Minum air dingin

• Istirahat dan peregangan otot yang terkena kram

• Pergi ke dokter segera