SOAL ULANGAN HARIAN

1.      Pengangkatan paha yang benar saat lari jarak pendek adalah …

• Tinggi

• Sedang

• Rendah

• Sangat rendah

2.     Posisi awal badan yang benar saat persiapan melakukan awalan lompat jauh adalah …

• Menghadap arah awalan        

• Menyamping arah lawan 

• Membelakangi arah lawan

• Menyilang arah lawan

3.      Gerakan awalan yang benar untuk melakukan lompat jauh adalah …

• Di lakukan secepat-cepatnya

• Di lakukan selambat-lambatnya

•    Dilakukan tidak terlalu cepat

•     Dilakukan tidak terlalu lambat

4. 4. Gerakan yang benar saat kaki tumpu akan menginjak papan tumpuan lompat jauh adalah …

• Tidak mengubah langkah dan kecepatan lari

• Merubah langkah dan kecepatan lari

• Merubah langkah dan tidak mengubah kecepatan lari

• Merubah kecepatan lari dan tidak mengubah langkah

Posisi badan yang benar saat kaki tumpu melakukan tumpuan pada papan tumpuan adalah …

• Lebih ditegakkan       

• Lebih dicondongkan

• Lebih dibungkukkan

• Lebih dimiringkan

6. 6.Dorongan yang benar saat melakukan pendaratan telpak kaki pada jalan cepat adalah …

• Bola mata kaki           

• Bola telapak kaki 

• Tumit telapak kaki

• A.    Ujung telapak kaki

   

7.      Awalan jalan cepat menggunakan start …

• Jongkok          

•    Melayang

• Berdiri

•     Condong

8      Jarak lintasan yang harus di tempuh saat melakukan jalan cepat pelari putra adalah …

• 10 KM

•    20 KM

• 15 KM

•    25 KM

9.     Akhir gerakan lengan setelah melakukan tembakan (shooting) satu tangan dalam bola basket …

• Ditekuk rileks

• Lurus rileks

•   Lurus ditegangkan

•    Lurus disilangkan

Posisi lutut kaki depan yang benar saat melakukan gerakan topang depan pada jalan cepat adalah …

• Diluruskan      

•    Digantung

• Ditekuk          

•    Direndahkan