Ujian Sekolah PJOK Kelas VI

Tahapan gerakan yang sering dilakukan dalam olahraga dimulai adalah…

• gerakan loncat-loncat

• gerakan pemanasan

• gerakan inti

• gerakan pendinginan

Ciri-ciri seseorang yang memiliki daya tahan jantung dan paru-paru yang baik , kecuali....

• cepat bergerak

• mudah lelah

• lincah berpindah tempat

• keseimbangan yang baik

Setelah bergantung , pegangan pada palang dilepaskan dan bersiap mendarat. Mendarat dilakukan dengan cara....

• bertumpu pada kaki kanan

• bertumbuh pada tubuh

• bertumpu pada kedua kaki bersamaan

• mendarat dengan kaki kanan

Variasi langkah dalam senam irama berdasarkan arahnya terdiri atas....

• atas dan bawah

• menyilang dan lompat

• depan-belakang, samping, dan serong

• lompat dan loncat

Fungsi gerakan tangan dalam renang gaya bebas adalah....

• agar bernapas dengan baik

• tidak mudah cedera

• pendorong tubuh bergerak ke depan

• agar tubuh berada di bawah air

Aktivitas fisik sebaiknya dilakukan dari gerakan ringan terlebih dahulu supaya....

Kombinasi gerak yang terdapat dalam permainan modifikasi keprok jengkol yaitu....

• lari dan jalan

• lompat dan lempar

• lempar dan jalan

• lari dan lompat

Contoh variasi gerak dasar lokomotor pencak silat, di antaranya....

• variasi langkah kaki dan pukulan

• variasi pukulan dan tendangan

• variasi langkah serong depan dengan pola zig-zag

• variasi langkah angkatan dan lari

Olahraga lari dapat meningkatkan daya tahan jantung, karena....

• otot-otot jantung terlatih untuk bekerja dengan cepat dan keras

• sangat sesuai untuk meningkatkan daya tahan jantung

• mudah untuk dilakukan dan hemat biaya

• memperkuat tulang dan otot

Manfaat yang diperoleh jika tubuh dalam kondisi bugar adalah....

• tidak nyenyak tidur

• tidak mudah lelah saat beraktivitas

• badan terasa pegal pegal

• tidak semangat beraktivitas