SENAM LANTAI

Apa yang dilakukan dalam materi lompat kangkang?

• Melakukan lompat kangkang dengan menggerakkan kaki ke depan dan ke atas secara bersamaan, kemudian mendarat dengan kedua kaki secara bersamaan.

• Melakukan lompat kangkang dengan menggerakkan kaki ke belakang dan ke atas secara bersamaan

• Melakukan lompat kangkang dengan menggerakkan tangan ke depan dan ke atas secara bersamaan

• Mendarat dengan satu kaki terlebih dahulu setelah melakukan lompat kangkang

Apa manfaat dari latihan lompat kangkang?

• Meningkatkan kekuatan otot tungkai, melatih keseimbangan tubuh, dan membakar kalori.

• Membantu tidur lebih nyenyak

• Menurunkan tekanan darah

• Meningkatkan fleksibilitas tubuh

Apa manfaat dari latihan lompat jongkok?

• Meningkatkan kekuatan otot kaki, meningkatkan kelincahan, dan membantu dalam meningkatkan performa atletik.

• Meningkatkan kemampuan berenang

• Meningkatkan kekuatan otot tangan

• Meningkatkan keseimbangan tubuh

Sebutkan teknik yang penting dalam lompat jongkok!

• Teknik sprint, Teknik berjalan, Teknik berenang

• Teknik awalan, teknik melompat, teknik mendarat, teknik keseimbangan

• Teknik memanjat, Teknik berlari, Teknik bersepeda

• Teknik menembak, Teknik memasak, Teknik menari

Apakah latihan lompat kangkang membantu meningkatkan kekuatan kaki?

• Mungkin

• Ya

• Tidak

• Tergantung

Apakah latihan lompat jongkok membantu meningkatkan kelenturan tubuh?

• Ya, latihan lompat jongkok dapat membantu meningkatkan kelenturan tubuh.

• Latihan lompat jongkok hanya meningkatkan kekuatan, bukan kelenturan tubuh.

• Kelenturan tubuh tidak terkait dengan latihan lompat jongkok.

• Tidak, latihan lompat jongkok tidak berpengaruh pada kelenturan tubuh.

Apakah latihan lompat kangkang cocok untuk atlet lari?

• Tidak, latihan lompat kangkang tidak cocok untuk atlet lari.

• Ya, latihan lompat kangkang cocok untuk atlet lari.

• Tidak, latihan lompat kangkang hanya cocok untuk atlet lompat tinggi.

• Tidak, latihan lompat kangkang hanya cocok untuk atlet angkat besi.

Apakah latihan lompat jongkok cocok untuk atlet renang?

• Tidak, latihan lompat jongkok hanya cocok untuk atlet angkat besi.

• Tidak, latihan lompat jongkok tidak cocok untuk atlet renang.

• Ya, latihan lompat jongkok cocok untuk atlet renang.

• Tidak, latihan lompat jongkok hanya cocok untuk atlet lari.

Mengapa penting untuk melakukan pemanasan sebelum latihan lompat?

• Pemanasan tidak memiliki manfaat apapun

• Pemanasan hanya membuang waktu

• Pemanasan dapat menyebabkan cedera

• Pemanasan membantu mempersiapkan otot dan sendi agar lebih lentur, mengurangi risiko cedera, dan meningkatkan performa saat latihan.