Kebugaran Jasmani 2024

Ada beberapa macam latihan untuk mengembangkan daya tahan dan kelincahan. Gambar latihan disamping ini dikenal dengan ….

• Zigzag Run

• Shuttle Run

• Squat Thrust

• T-test

• BackUp

Untuk meningkatkan daya tahan otot, latihan yang tepat digunakan adalah ….

Apa yang dilakukan Guru Sekolah Menengah Atas setelah pulang pukul 16.00?

• Melanjutkan kegiatan sebagai pelatih ekstrakurikuler Atletik

• Langsung melaksanakan sholat maghrib

• Pergi ke lapangan futsal

• Melakukan latihan kekuatan otot

Mengapa latihan kekuatan otot penting bagi Guru tersebut?

• Untuk meningkatkan daya tahan otot dan mencegah cedera

• Untuk meningkatkan kapasitas paru-paru

• Untuk meningkatkan sirkulasi darah

• Untuk mengurangi kelelahan

Apa manfaat bermain futsal bagi kebugaran fisik?

• Meningkatkan kapasitas paru-paru dan sirkulasi darah

• Meningkatkan daya tahan otot

• Mencegah cedera

• Mengurangi kelelahan

Sebutkan 10 unsur-unsur kebugaran jasmani

30 sec audio

Aplikasi yang akan kita pelajari dan diterapkan disekolah​ (a)   untuk mengukur kebugaran jasmani secara mandiri adalah​

• SIPGAR
• SIPGARS