PJ Tahun 5 - Lari berhalangan

Nama kelas :

• 5 Ibnu Mas'ud

• 5 Ibnu Majah

• 5 Ibnu Malik

Fasa permulaan :
___________ menuju ke halangan.

• Lari landas.

• Lari zig-zag.

Fasa permulaan :
Berlari dengan kelajuan yang _________.

• Variasi.

• Terkawal.

Fasa lonjakan :
Lonjak dengan __________.

• Sebelah kaki.

• Dua belah kaki.

Fasa lonjakan :
Lunjurkan kaki ke hadapan untuk _________.

• Menolak halangan.

• Melepasi halangan.

Fasa pendaratan :
Fleksikan lutut kaki belakang ke _________.

• Sisi hala ke luar,

• Hadapan hala ke luar.

Fasa pendaratan :
Jatuhkan _________ apabila kaki belakang melepasi halangan.

• Kaki hadapan.

• Palang berhalangan.