Uji Pengetahuan Lari Estafet

Apa yang dimaksud dengan teknik lari estafet?

• Teknik lari estafet adalah jenis lari jarak jauh tanpa penyerahan tongkat.

• Teknik lari estafet hanya melibatkan satu pelari dalam perlombaan.

• Teknik lari estafet adalah metode untuk berlari sambil membawa beban berat.

• Teknik lari estafet adalah metode perlombaan lari yang melibatkan penyerahan tongkat estafet antar pelari dalam tim.

Sebutkan tiga teknik dasar dalam lari estafet!

• Teknik berlari mundur

• Teknik penyerahan tongkat, teknik start, teknik lari

• Teknik melompat

• Teknik lari cepat

Apa yang harus diperhatikan saat melakukan pergantian tongkat?

• Mengabaikan posisi tongkat baru saat mengganti.

• Mengganti tongkat tanpa memberi tahu rekan satu tim.

• Memastikan tongkat baru lebih berat dari yang lama.

• Perhatikan posisi tongkat baru dan komunikasi dengan rekan satu tim.

Jelaskan pentingnya kecepatan dalam lari estafet!

• Kecepatan hanya penting dalam lari jarak jauh, bukan estafet.

• Kecepatan tidak berpengaruh pada hasil lari estafet.

• Lari estafet lebih mengutamakan teknik daripada kecepatan.

• Kecepatan sangat penting dalam lari estafet untuk mencapai waktu terbaik dan efisiensi dalam penyerahan tongkat.

Apa saja aturan dasar dalam lari estafet?

• Aturan dasar dalam lari estafet adalah penyerahan tongkat di zona penyerahan, pelari harus berlari dengan kecepatan, dan tidak boleh ada kontak fisik yang mengganggu.

• Penyerahan tongkat dapat dilakukan di mana saja di lintasan

• Pelari harus berlari dalam garis lurus tanpa batasan

• Kontak fisik diperbolehkan selama tidak mengganggu pelari lain

Sebutkan panjang lintasan lari estafet dalam kompetisi resmi!

• 800 meter

• 600 meter

• 200 meter

• 400 meter

Apa yang terjadi jika tongkat jatuh saat perlombaan?

• Peserta akan didiskualifikasi dari perlombaan.

• Peserta harus mengambil kembali tongkat dan melanjutkan perlombaan.

• Peserta harus berhenti dan menunggu bantuan.

• Peserta harus menyerahkan tongkat kepada lawan mereka.

Jelaskan peran setiap pelari dalam tim lari estafet!

• Pelari pertama berlari sambil melompat, pelari kedua membawa air, pelari ketiga berlari di tempat, pelari terakhir berlari dengan mata tertutup.

• Pelari pertama menyelesaikan perlombaan, pelari kedua berlari mundur, pelari ketiga tidak berlari, pelari terakhir memulai.

• Pelari pertama memulai, pelari kedua menjaga kecepatan, pelari ketiga mempertahankan posisi, pelari terakhir menyelesaikan perlombaan.

• Pelari pertama berlari paling cepat, pelari kedua beristirahat, pelari ketiga mengawasi, pelari terakhir memimpin.

Daerah pergantian tongkat disebut ....

• daerah operan

• daerah wissel

• daerah beri

• daerah visual

Sebutkan dua jenis perlombaan lari estafet yang umum!

• 4x200 meter

• 3x100 meter

• 4x800 meter

• 4x100 meter, 4x400 meter