Soal lompat jauh

Tahapan dalam melakukan lompat jauh harus dilakukan dengan benar. Seorang atlit yang melakukan tahapan yang salah akan berakibat terhadap hasil lompatannya. Tahapan yang benar seperti pada pernyataan di bawah ini :

• a. Awalan - melayang diudara - menjaga keseimbangan - pendaratan

• b. awalan - tolakan - melayang di udara - pendaratan

• c. awalan - tolakan - keseimbangan di udara - pendaratan

• d. awalan - ketepatan awalan - melayang - pendaratan

• e. awalan - melayang di udara - pendaratan - recavery

2. 2. Andika adalah salah satu siswa dari SMA 12 yang ikut dalam kejuaran atletik antar pelajar seJawa Bali. Nomor yang di perlombakan adalah nomor lompat jauh. Ketika akan berlomba oleh juri atlit diijinkan untuk melakukan percobaan dilapangan. Terlihat dari tribun ia melakukan kesalahan saat melompat. kaki tumpunya melebihi balok tumpu. kemudian dia melakukan pengukuran dengan berjalan mulai dari balok tumpu menuju kearah awalan lompat, lalu dia memberikan tanda pada saat dia berhenti. Tindakan yang dilakukan Andika adalah ....

• a. finishing

• b. cek mark

• c. skrining

• d. runing

• e. walking

Seorang atlit lompat jauh dinyatakan gagal lompatannya di sebabkan hal - hal seperti di abawah ini :

• a. Atlit melakukan awalan terlalu cepat sehingga menolak pada papan tolak dan mendarat dengan posisi jatuh tersungkur ke depan.

• b. Atlit melakukan awalan lari dari lambat semakin lama semakin cepat hingga puncaknya dapat menumpu dengan tepat pada papan tolak dilanjutkan melayang diudara dan diakhiri dengan mendaratkan dua kakinya di bak pasir

• Atlit melakukan awalan dengan lari cepat untuk mendapatkan loncatan yang maksimal serta dapat melakukan tolakan dengan kuat melebihi balok tumpu.

• d. Atlit setelah melayang diudara mendarat dengan satu kaki sehingga jatuh kebelakang

• e. Atlit melakukan tolakan dengan kaki terkuatnya sehingga badannya melayang diudara dengan posisi jongkok lalu mendarat di bak pasir dengan posisi duduk.

4. 4, Lompat jauh gaya jalan diudara yang dilakukan oleh seorang pelomp[at ditandai dengan ....

• a. awalan yang dilakukan dnegan jarak 40 meter

• b, tolakan yang dilakukan dengan kaki terkuat

• c, posisi badan pelompat seperti orang jongkok

• d. saat melayang posisi pelompat berjalan

• e. Pendaratan dilakukan dengan kedua kaki memegas

5, Jarak balok tumpuan kaki dengan bibir bak lompat jauh berjarak ,,,

• a. 0,5 meter

• b. 1 mater

• c. 1,5 meter

• d. 2 meter

• e. 2,5 meter