Uji Pengetahuan Gerak Lokomotor

Apa yang dimaksud dengan lari jarak pendek?

• Lari jarak pendek adalah perlombaan lari dengan jarak yang sangat jauh.

• Lari jarak pendek adalah jenis lari yang dilakukan di medan berbukit.

• Lari jarak pendek adalah lari maraton yang memerlukan daya tahan tinggi.

• Lari jarak pendek adalah perlombaan lari dengan jarak singkat yang fokus pada kecepatan.

Sebutkan dua teknik dasar dalam lompat jauh!

• Teknik awalan dan teknik pendaratan.

• Teknik lari dan teknik melompat

• Teknik pendaratan dan teknik berlari

• Teknik pendaratan dan teknik pengukuran

Apa saja gaya yang digunakan dalam berenang dasar?

• Gaya selam

• Gaya lari

• Gaya bebas, gaya punggung, gaya dada, gaya kupu-kupu

• Gaya terbang

Jelaskan langkah-langkah dalam melakukan senam dasar!

• 2. Melakukan pendinginan tanpa pemanasan

• 3. Mengabaikan pengaturan pernapasan

• 1. Hanya melakukan gerakan inti

• 1. Pemanasan 2. Gerakan dasar 3. Mengatur pernapasan 4. Gerakan inti 5. Pendinginan

Berapa panjang lintasan lari jarak pendek yang umum digunakan?

• 200 meter

• 100 meter

• 150 meter

• 400 meter

Sebutkan satu manfaat dari lompat jauh!

• Meningkatkan fleksibilitas tubuh.

• Meningkatkan daya tahan jantung.

• Mengurangi risiko cedera otot.

• Meningkatkan kekuatan otot kaki.

Apa yang harus diperhatikan saat melakukan teknik pernapasan dalam berenang?

• Hindari menggerakkan tangan saat bernapas

• Perhatikan suhu air saat bernafas

• Perhatikan ritme pernapasan, posisi kepala, dan pengaturan waktu.

• Fokus pada kecepatan renang

Sebutkan dua jenis senam dasar yang sering dilakukan!

• Senam yoga dan senam pilates

• Senam ritmik dan senam kebugaran

• Senam pernapasan dan senam balet

• Senam aerobik dan senam lantai

Apa yang dimaksud dengan start dalam lari jarak pendek?

• Start adalah posisi awal pelari sebelum memulai lari jarak pendek.

• Start adalah teknik pernapasan saat berlari.

• Start adalah waktu yang ditentukan untuk memulai lomba.

• Start adalah jarak yang harus ditempuh pelari.

Jelaskan perbedaan antara lompat jauh dan lompat tinggi!

• Lompat jauh fokus pada jarak, sedangkan lompat tinggi fokus pada ketinggian.

• Lompat tinggi mengutamakan kecepatan lari.

• Lompat jauh dan lompat tinggi memiliki teknik yang sama.

• Lompat jauh dilakukan dengan lompatan vertikal.